一组板式瑜伽动作，每天练习可以放松紧绷的腰部，减掉小肚子( 二 )
要连头顶延伸。如果可以的人挠头发一种火炮，我们进入蛇是让你的身体带拉长，外面腹部再延伸多一点点，等到后方发表同步，轻轻地坐到你的脚跟，手再往前延伸。我肚子往内收，身体慢慢卷起来，去感觉到你的脊椎一节一节的往上。好，这样练习你就会有一个平坦的小腹，喽。
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