31岁文员3个月从138斤减到108斤, 不吃药她用最笨的方法3天瘦1斤( 三 )
早餐：一碗燕麦粥＋1个水煮鸡蛋＋半个火龙果
午餐：一小碗米饭＋清蒸鱼半段＋青菜西兰花
晚餐：一个水煮玉米＋一根黄瓜
饮食上多吃白肉（鸡鸭鱼肉）少吃红肉（牛羊猪肉），多吃蔬菜水果少吃高热量高脂肪的食物。
迈开腿，我认为带小孩运动量就相当大了，为了减肥效果更好我还是坚持运动，我的运动都是在家里完成也比较简单，2天跳一次郑多燕的小红帽，不跳的时候就带着小孩出去散步，我基本上都是抱着散步，增加运动量。
我通过最笨的减肥方法管住嘴，迈开腿，3个月的时间从138斤减到了108斤，一共减掉30斤，3天瘦1斤的速度我的身体能够接受，瘦下来之后老公都开玩笑的说我简直像换了个人一样。
我认为胖瘦其实都是你对生活的一种态度，无论结果如何只要开心就好。
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