31岁文员3个月从138斤减到108斤, 不吃药她用最笨的方法3天瘦1斤( 二 )
我最开始减肥也是比较盲目，抓到什么减肥方法都拿来用，什么哥本哈根减肥法、黄瓜鸡蛋、苹果酸奶、过午不食等都尝试了一遍，唯独没有吃药，因为我怕身体受不了，曾经也也低血糖过，也晕过，也有了胃病，减下来的体重最后都反弹回去了。
经过不懈的努力我终于找到适合自己的减肥方法，这个也是最笨的减肥方法管住嘴，迈开腿，我绕了一圈又回到了原点。
对于管住嘴我是严格要求自己的，戒掉零食饮料，饮食清淡为主，少油少油少糖
改变这些习惯前期我还是遇到了点困难，毕竟吃重口味这么些年了突然改变肯定不适应，我就慢慢改，炒菜放油用勺子（以前直接倒），放盐也慢慢减少，开始改变的那几餐老公还调侃说我炒菜是不是忘记放盐了。
饮食习惯改变之后我的一日三餐也需要调整，以下是我的日常饮食食谱供大家参考。
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