身材好≠气质好，想要气质出众，改善体态很重要！( 四 )
俯卧在垫面上，屈双膝，双手向后抓脚踝，抬起脚跟远离臀部，手臂伸直，抬起胸腔，保持30秒至1分钟。
08、倒箭式
仰卧在垫面上，将瑜伽砖放在骶骨的下方，双腿伸直垂直地面，并拢回勾，闭上眼睛，保持2-3分钟。
想要迷人优雅
首先要不断改善自己体态
一点一滴的坚持
才是变美的开始
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