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饭后不能做这些事？！这些谣言你信了多少年......正确做法是这样( 二 )

相当于“慢性自杀”

这些饭后不能做的事儿，

究竟有几个是真的？

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饭后不能运动？

真相：得看是什么运动，如果是低强度的散步，就挺好。

饭后散步，既不会使胃肠血液供应不足，也不会诱发功能性消化不良。

饭后不能做这些事？！这些谣言你信了多少年......正确做法是这样

-----饭后不能做这些事？！这些谣言你信了多少年......正确做法是这样-----

如果是血糖高和想减肥的朋友，饭后散散步还能帮你把刚刚升上来的餐后血糖降下去，比立马坐下或者躺下睡觉要好。

不过，饭后确实不太适合剧烈的运动，很容易引起岔气。

一般饭后休息 0.5～4 小时，等胃里排空后，做大部分运动就不会受影响了。


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