每天喝豆浆对身体不好？关于喝豆浆的5个谣言，别再傻傻被骗了！( 三 )
-----每天喝豆浆对身体不好？关于喝豆浆的5个谣言，别再傻傻被骗了！-----
谣言四，配红糖不可取
红糖含有很多有机物，而这些有机物属于酸性的，会让豆浆中的蛋白质改变性质，人体难以消化和吸收。
真相：这个变性恰恰是帮助蛋白质吸收，而不是在阻止。糖里面这些酸性有机物含量非常少，基本起不到改变蛋白质性质的作用。虽然加在一起喝没什么坏处，但毕竟是糖类，饮食中要减少糖类的摄入。
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谣言五，天天喝会增加身体负担
大豆里面的蛋白属于植物蛋白，这种蛋白很难被人体吸收，天天喝的话会给身体里的器官增加负担，特别是会增加肾脏的负担。
真相：膳食指南中都已经说明豆制品是需要天天摄入的。每天都饮用豆浆的行为非常健康，如果其中的植物蛋白不容易被吸收，那它们就无法进入血液，而是会随着大便或尿液排泄出来，血液都没碰到怎么会增加肾脏的负担？
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