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运动减肥易反弹的原因和解决办法--很多人都没有理解运动减肥的原理:

人体在运动时其能源的选择与肌肉收缩持续的时间、强度、营养状况都有一定的关系。而当运动时，肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖的摄取和利用增多，而运动减肥的原理就是一方面，使脂肪细胞释放大量游离脂肪酸，使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面，使多余的血糖被消耗而不能转变为脂肪，结果使体内脂肪减少、体重下降。但是，好多人会出现越减越肥的现状，这事为什么呢?其实，原因有很多，我们可以看看奥运会中马拉松运动员和100米短跑运动员的体型就会发现，长时间没、中等强度的运动才有利于减肥。至于为什么增重呢?看下面几种原因并对号入座: