邓超15天减去10斤，并附上自己的心得：一天就吃这些，吃两顿( 三 )
科学健康减肥不仅仅是管住嘴，吃太少也不行，而是要聪明吃不多不少刚刚好，迈开腿也不是运动越多越好。
WHO关于健康减肥的三大标准:不厌食，不腹泻，不乏力。减肥速度不能快，快速减肥流逝的是肌肉和水分，每周不超过1公斤，每月1到3公斤，循序渐进，长期坚持。
请按照中国居民平衡膳食餐盘吃饭，一天三盘，总摄入1300到1500大卡，均衡搭配，在注册营养师建议下吃膳食补充剂，每天一小时运动即可，学会吃饭，养成运动习惯，减肥就是水到渠成，而且可以保持一辈子减肥成果。
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