邓超15天减去10斤，并附上自己的心得：一天就吃这些，吃两顿( 二 ) 邓超在微博中曝光了自己的一组照片

但短期减掉10斤，应该差不多是减了5斤肌肉、脂肪减了1斤，水和粪便减了4斤这个比例。

这样挨着饿运动不能持续一辈子，身体受不了，脂肪还没减到位呢，就会出现很多问题，比如免疫力低下容易生病，乏力，失眠健忘脱发，精神恍惚。

而且一旦恢复正常饮食后，身体就会大量储存能量，反弹回来的是体重，而不是基础代谢。这种低代谢水平，意味着你就算少吃一顿饭，还是会比以前胖。也就是说你吃正常的饭每天就算两顿，也会比人家吃三顿饭还要胖，这也就是很多人越减越肥的根本原因------摧毁了基础代谢，占人体消耗总能量70%的基础代谢变得越来越低。