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养生｜男子吃饭时倒地身亡，只因看了一条朋友圈！医生痛心( 十 )

养生｜男子吃饭时倒地身亡，只因看了一条朋友圈！医生痛心

-----养生｜男子吃饭时倒地身亡，只因看了一条朋友圈！医生痛心-----

4、情绪太激动易“伤心”

彭锐说，夏季医院里各类心脑血管急症和心肌梗死、高血压的就诊人群明显增加。“夏天，人的阳气本来就是蒸腾在外的，白天上班半夜熬夜，阳气一直浮越在外，容易导致心率加快、血压增高。”

因此，心脑血管患者要注意，夏天如果发现自己情绪激动了，要提醒告诫自己“缓一缓”。

5、运动过度耗伤阴津

夏天不适宜做过于剧烈、长时间的运动，否则出汗过多会耗伤阴津。可以进行游泳、骑车、快步走等比较舒缓的运动，晚上比较凉快时可以跑跑步，以3公里~5公里为宜。

彭锐建议，做运动不要“独沽一味”，每个人最好多学几种，从激烈的到轻缓的，根据个人身体状况、不同季节选择合适的运动。

最后还要说的是，朋友圈的养生文章不可全信呐！

我们为广大的中老年朋友建了微信群，有兴趣的可以在评论区或发私信告诉我，我会回复你，拉你入群，和同龄的老伙伴们一起交流。


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