姨妈前3天是减肥“黄金时期”，做好4点，体重下降不反弹!( 二 )
2、饭前喝汤
标签蔬菜 例假 减肥在吃饭之前可以先喝一点汤，这样不仅对肠胃有一定的好处，同时还会增加你的饱腹感，这样对于控制食欲是非常好的，其实汤中的营养也是非常丰富的，所以并不会因为吃饭少而导致营养不良的现象，女性可以在汤里面放上一点枸杞，桂圆，红枣等补充气血的食物，这样不仅对女性的身体好，而且它的营养也是非常丰富，同时还能起到益气滋养的效果。
3、多吃蔬果
大家都知道减肥的人。会经常吃一些水果蔬菜，其实水果蔬菜确实是比较好的，但是要注意也要适当的吃一点肉食，而水果蔬菜中的营养物质也是非常丰富的，同时水果蔬菜中所含的脂肪是非常少的，所以对减肥也很有好处，所以吃一点水果蔬菜并不会给人体带来多余的热量，蔬菜中的维生素以及纤维素含量也是非常多，所以还能够促进排便，可以说是一举两得
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