黑芝麻让发变黑，是谣言？营养专家：不管怎样，这3件事是真管用( 三 )
3、注意补充矿物质
-----黑芝麻让发变黑，是谣言？营养专家：不管怎样，这3件事是真管用-----
矿物质，这种东西，对很多人来说，只是存在与化学、地理中的一些知识点，其实矿物质也是维持人机体所必需的一种营养物质，缺了它，也难以有人体的生命活动。像是铁、铜之类的元素，也是能够辅助黑色素生成的物质，它们充足了，我们的头发可能不变白。所以，要注意在饮食相关方面的摄取，多吃些绿叶蔬菜等。
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我们要是想让头发不变白或黑回来，只靠这些是不够的，之前说了，焦虑易生白发，那么我们就要尽量保持平和、稳定的心态，然后平时也不能太懒了，要多运动，养生好的生活习惯。
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