长期健身的人突然不练了，就会长胖吗？别信谣言( 三 ) 很多朋友都会出现这样的质疑

1.长时间的健身让你拥有很多的肌肉，肌肉就是一个消耗热量的工厂，同时健身时间久了你的身体是会产生一种让你瘦的瘦素，这也是你自身让你自己瘦的一种原因，这样双重功效你的热量就会很快的被消耗掉，自然就会瘦。

-----长期健身的人突然不练了，就会长胖吗？别信谣言-----

最关键的就是经常运动的人他的基础代谢率是很高的，多余的热量都被自身所消耗了，所以说只要控制你的饮食就不会胖！

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2.你的肌肉会萎缩，因为大家知道肌肉的生长是需要刺激的，你停止运动之后肌肉就会开始萎缩，而肌肉的密度又是比较大的，所以只要肌肉慢慢萎缩的话，你的体重自然也会下降的明显，不过你的肌肉纤维数量并不会减少，所以你健身的保质期还是很长的，肌肉萎缩的速度每年呈1%下降，也并没有那么吓人，所以大家并不要太担心。