视力损伤不可逆，每个人都该知道的视力谣言和真相( 五 ) ?每年的6月6日是“全国爱眼日”

-----视力损伤不可逆，每个人都该知道的视力谣言和真相-----

?增加户外活动

最新的研究发现，每天2小时的户外活动不但能锻炼身体，还能显著降低孩子近视的风险，户外的自然光能够促使眼睛视网膜的神经细胞分泌多巴胺，能够有效预防近视。除了增加户外活动时间还要合理控制电子屏的使用，具体可以参看历史文章《宝宝的电子媒体时代》。

?合理均衡饮食

含糖高的食物容易让眼球变软，要控制摄入，胡萝卜、菠菜、西兰花、豆制品、富含维生素C的水果、鸡蛋等等都有助于孩子的视力，要合理均衡摄入。我们强调合理均衡膳食，而不是多吃某些食物，毕竟孩子的食量有限，单方面强调某类物质的摄取就会减少其他食物的种类和数量，很容易导致顾此失彼的情况，毕竟孩子的身体需要太多的营养满足不同的需求。