几个练臀瘦腿动作,每天15分钟,徒手打造大长腿、蜜桃臀!( 三 )
训练一、侧蹲压腿

训练二、伸展开腿蹲

训练三、臀桥

训练四、俯卧后踢腿

训练五、深蹲

推荐阅读
- 钟丽缇|51岁钟丽缇健身房里练臀!穿紧身服凸显性感身材,手举杠铃无压力
- 外套|中年女人穿短外套,下装和鞋子决定气质,几个搭配小技巧记得收藏
- 李嘉欣|李嘉诚有几个老婆 和李嘉欣的情史是真的吗
- 秦岚|秦岚片场等拍戏,被好几个助理围着补妆打伞,筷子腿比旁人细一圈
- 阔型|过年聚会如何抢占C位?学会这几个搭配技巧,提升气质、显年轻
- 刘涛|《开端》:观众对刘涛的几个吐槽,让人笑出猪叫声
- 版型|穿羽绒服选错了这几个细节,难怪看起来没气质,对比图告诉你真相
- 侯勇|老戏骨侯勇的三任妻子是谁 他有几个孩子
- 西装裤|听说西装裤比牛仔裤显瘦?学会这几个穿搭,轻松拥有1m8大长腿
- 美杜莎|可笑!这几个渣男们的“反转”,既可笑又没品,攻击抹黑无所不用
