几个练臀瘦腿动作,每天15分钟,徒手打造大长腿、蜜桃臀!( 三 )

训练一、侧蹲压腿

几个练臀瘦腿动作,每天15分钟,徒手打造大长腿、蜜桃臀!

训练二、伸展开腿蹲

几个练臀瘦腿动作,每天15分钟,徒手打造大长腿、蜜桃臀!

训练三、臀桥

几个练臀瘦腿动作,每天15分钟,徒手打造大长腿、蜜桃臀!

训练四、俯卧后踢腿

几个练臀瘦腿动作,每天15分钟,徒手打造大长腿、蜜桃臀!

训练五、深蹲

几个练臀瘦腿动作,每天15分钟,徒手打造大长腿、蜜桃臀!


推荐阅读