网红博主都喜欢的瑜伽写真，这些照片背后的故事更值得你一看( 三 )
还有就是下颚的赘肉了，这个真的是很难瘦掉。体重一增加必保会出现双下巴，给人一种特别胖的感觉，经常按揉淋巴线可以去除双下巴。为什么网红博主拍的照片好看，背后的努力更多。
上犬式
脊椎变形严重的人，就可以选择这个体式来改变一下脊椎。首先趴在地面上，两条腿自然的并在一起放松，两个手臂放在腰部两边，深吸一口气手臂发力支撑整个上半身离开地面，颈部也抬高眼睛看向空中，这时候臀部用力夹紧。
手臂上的拜拜肉还是很好减肥减掉的，经常练习倒立的姿势，手臂上的肥肉自然而然的就会慢慢的瘦掉，手臂上留下精致的线条。
双手鸽王式
提前准备一个瑜伽垫子，预防凉气进入身体。坐在瑜伽垫子上面，两条腿前后分开，前腿膝盖弯曲大腿与小腿贴在一起，后腿膝盖弯曲支撑在地面上小腿抬高，腰椎保持挺直的状态，两个手臂伸出超过头顶，手肘弯曲抓住脚掌。
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