这个世界上最可怕的是：别人都拥有了柯基臀，而你只有柯基腿！( 二 )
首先大家需要了解一下，臀部肌群主要包括：臀大肌、臀中肌、臀小肌。
臀小肌位于臀中肌深层，臀大肌主要决定臀部的挺和围度，臀中肌主要决定臀部的高度和腿的视觉长度，臀小肌附着在臀部的位置最深，通常可以和臀中肌一同锻炼到。
Amy为大家归类了五种完美臀型以及主要训练动作：
蝴蝶臀
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臀部两瓣外侧有凹感，突出臀部形似一只蝴蝶。其大小适中、紧实性感的臀形为无数女性所追求。
适合人群：追求潮流时尚，崇尚骨感美的女性。
蝴蝶臀的主要训练动作
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