这些都是减肥谣言！通通不能信！你信过几个？( 三 )
水果不能完成代替饭菜，只吃水果无法保证摄入的营养均衡，你减去的是水分为多，肌肉也容易被分解。所以恢复饮食体重就反弹了。建议你减肥可以少吃饭，用水果代替一部分主食，但不能完全不吃饭菜，这样容易赶走大姨妈，气色变差，皮肤也会不好。
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谣言四、
停止锻炼体重会反弹
很多减肥的人在停止锻炼后发胖了，于是得出结论是停止运动就发胖。
但事实是，你变胖不仅是因为不运动，还因为你每天的摄入热量大于消耗热量。不运动的你，吃得跟运动时一样多，但是不运动的你每天热量消耗是降低的啊，不控制饮食的话，那么发胖是必然的！
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最后希望看到这篇文章的人，都能：
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