辟谣｜每天刷牙就是在吸毒？买牙膏要看底部颜色条？( 三 )

2025-12-23

那么问题来了？一大清早起床，应该先吃饭还是先刷牙？陈梁表示，从口腔卫生角度出发，应该是先吃饭，再刷牙。这个观念，的确是在挑战大部分人的习惯。

“如果感觉早上起来直接吃东西难受，或者担心一晚上口腔里有细菌，可以先漱口，再吃饭，然后再刷牙。“陈梁指出，如果是先刷牙再吃饭，其实口腔内还是会留有食物残渣，饭前的那一次刷牙就白刷了。

3、方向

很多人刷牙的方法有误，喜欢把横着来回拉锯式刷牙，这种暴力的方法对牙齿没有好处，反而有很大伤害。

正确的刷牙方式，是上下来回刷。选择大小合适、刷毛柔软的牙刷，刷头能刷到后面的牙齿，避免遗漏。可以按照个人习惯，先刷左边或者先刷右边。顺序可以自己定，关键在于不能只刷表面。牙齿不平整的人，更要注意刷“凹”进去的牙齿，因为一不留神可能就被忽略了。

4、漱口

刷完牙之后，要记得漱口漱干净，不要有牙膏残留。相当一部分牙膏中有氟化物，正常刷牙漱口漱干净不会有影响，但如果经常“吃”牙膏，长此以往对健康不利。

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