辟谣｜每天刷牙就是在吸毒？买牙膏要看底部颜色条？( 二 ) 每天刷牙就是在吸毒！家里有这种牙

-----辟谣｜每天刷牙就是在吸毒？买牙膏要看底部颜色条？-----

上海交通大学医学院附属瑞金医院口腔科主治医师陈梁告诉澎湃新闻（http://www.thepaper.cn/），市面上的牙膏虽然很多，但作用都大同小异。主要就是三点：摩擦、抛光和清洁。牙膏中的一些成分，可以软化牙垢，方便大家在刷牙时更好地清洁。牙膏中也会有一些药物成分，可以抗菌、防龋齿。但这并不代表用了含有药物的牙膏，就可以替代牙科治疗。比如，你如果已经有龋齿或者牙周炎，还是乖乖去口腔科报到，别寄希望于牙膏。

还有一点很重要！牙膏再好，也只是起辅助作用，如果刷牙姿势不对，即便你用天价牙膏也无济于事。

互联网时代，刷牙视频网上全都有，大家可以自行搜索。陈梁医生给大家归纳了四个重点：

1、时间

普通人，一次刷牙的时间要≥3分钟。是否已经隐约感觉到手臂的酸痛？的确，手动刷牙三分钟需要坚持。

2、时机

如今最为大众接受的时机就是早晚刷牙。然而，口腔卫生的理念正在发生改变。早晚两次刷牙并不够，最好是每次进食后都可以刷牙。如果做到这点有困难，建议大家至少三餐后都应刷牙。