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以下是使头发变粗的几个建议： 。
1. 每天按摩头皮，刺激血液循环，促进头发营养吸收 。
2. 在洗头时选择添加了丰厚发质增强剂的洗发水或护发素 。
3. 吃有益于头发生长的食物，如鱼、牛肉、豆类、坚果等 。
4. 使用含有生姜、辣椒或咖啡因等成分的洗发水，可以刺激头皮和毛囊 ， 促进头发生长 。
5. 避免频繁地使用烫发、染发、吹风机等化学和热处理工具 ， 这些都会对头发产生损伤，导致头发变得脆弱细软 。
6. 多喝水，保持身体内部的水分充足，从而增强头发的弹性和韧性 。
综上所述，努力保护头发，进行更健康_ 。
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