负面情绪都是正常的 ， 每个人都会有这些负面情绪 。 但你要知道如何处理才是正确的办法 ， 而不是消极面对或者压抑它 。
控制情绪
当你发现自己情绪失控的时候 ， 一定要告诉自己保持冷静 ， 在你冷静下来后便可以做很多事 。
比如你要做一件事 ， 但是发现你已经被情绪控制住了 ， 于是便会变得非常急躁 ， 这时候你可以试着做几次深呼吸 ， 调整一下呼吸的节奏 。
或者找一个安静的地方休息一会 ， 再去做事 。
找出原因
每个人都会有负面情绪 ， 这是人的正常心理现象 。
你要做的是找到导致负面情绪产生的原因 ， 然后想办法去解决它 。 比如 ， 有的人在工作中出现一些压力与困难 ， 可能只是因为他没有完成领导交代的任务而受到了批评 ， 但这种压力并不会使他感到难受或紧张 ， 所以不要对其进行打压、讽刺 。
自我安慰
当你感到“负面情绪”时 ， 不妨作几次深呼吸 ， 或者做几次深呼吸来缓解自己的情绪 。
假如感觉不到幸福 ， 不妨做几次深呼吸 ， 或者做做瑜伽锻炼什么的 。 当情绪低落时 ， 不妨出去走一走或跑两圈 。 总之 ， 只要你采取了正确的方式来处理自己的负面情绪就好啦！
主动交流
你有什么好的建议可以与领导和同事分享 ， 尤其是你自己认为应该如何改进 ， 因为这些好点子能为公司带来很大价值 。
或者试试把你负面情绪的困扰告诉你的领导 ， 他们很大程度会理解并支持和帮助你 。
最后 ， 当事情不顺的时候 ， 一定要主动沟通 ， 而不是被动等待上级解决 。
积极行动
很多人在职场中只会埋头苦干 ， 没有积极地行动 ， 结果是只能在原地踏步 。
要想解决负面情绪 ， 最重要的是调整自己的思维和行动模式：首先要想办法摆脱自己已经习惯成自然的思维和行为模式 ， 从而使消极事件不会影响自己；其次在工作中找到一些与负面情绪无关、可以转移或分散注意力的事情 。
【招聘|如何应对职场负面情绪？】当你在工作中遇到挫折时 ， 不要想着这是命运注定好了 ， 而是要分析这次挫折到底是不是一个大坑？到底有没有其他办法可以解决？如果不能解决 ， 那就暂时先放一放 ， 等到再思考解决问题的时候就不会觉得那么难了 。
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