体内湿气太重怎么祛除？如何去除体内湿气 _小知识

如何去除体内的湿气(如何摆脱体内的重湿气？)
很多人经常口干、口苦、有异味。他们的脸总是油乎乎的，还爱长痘痘。他们去看中医的时候，都说自己体内有湿气，属于“湿热体质” 。最后，资源网哪里湿了，怎么摆脱，很多人都不知所措。
中医有六邪，包括风、寒、暑、湿、燥、火。“湿”属于其中之一，分为外湿和内湿。这很容易理解。水分通过呼吸道进入或透过皮肤。这种从外到内的侵袭过程称为外湿，而脾胃器官的功能障碍称为内湿。
外感湿犯脾胃，会导致失职，加重内湿。所以一旦体内有湿邪，一定要及时排出，避免恶性循环，加重对人体的伤害。

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体内有湿气，这不仅与吃油腻、辛辣、刺激、生冷的食物，或者吃得太多有关，还与缺乏运动有关。运动越少，湿气沉积越严重。有益的运动可以强健脾胃，促进脾胃。
气血，有效帮助祛湿。
中医:要想快速祛湿，这三招就够了！
1拍并按下。
双手拍大鱼骨:双手用力拍大鱼骨，确保每次都拍到了双手大鱼骨。湿气重的人在这里拍照后会出现青色或紫色。每天拍拍手，时长会依次从10分钟增加到30分钟。至少半个月后，可以拍下体内堆积的水分。

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二拍肘窝曲池穴:曲池穴位于肘横条纹外侧端，屈肘，池泽穴与肱骨外上髁连线中点。肘窝是人体在资源网中容易气血凝滞的地方，其中曲池穴最容易聚集湿邪。每天拍打曲池穴5 ~ 10分钟，使其感到酸痛，可使气血通畅，加快排湿。

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三腋压:腋窝淋巴密集，是体内湿邪易积聚的地方。另外，腋窝也是心经经过的地方。经常按摩和触摸腋窝，每天一次或三次，每次30次，可以扩胸理气，清利经络，促进祛湿。
【体内湿气太重怎么祛除？如何去除体内湿气】
2加强腰部锻炼刺激肾阳。
两个肾在腰里，腰是肾的房子。如果肾功能健康，那么阳气充足，更有利于祛湿。下面的一套腰部练习将帮助你刺激肾阳。
第一步:敲腰:双手握拳，手腕用力，有节奏地交替敲腰骶部(腰后)，从上到下，每天1 ~ 3次，每次30次，不疼。

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第二步:旋腰:直立，双脚分开，肩宽，双手叉腰，手指在前，拇指在后；以腰椎为轴，按前倾、左旋、后倾、右旋的顺序做旋转，每天一次或三次，每次顺时针、逆时针旋转腰部9次。慢慢旋转腰部，避免因用力过猛或速度过快而扭伤腰部。
3祛湿的“三角”瑜伽。
步骤如下:挺直腰背，手臂自然侧挂。放松肩膀，调整呼吸。双脚张开，肩膀宽，左脚脚趾面向左侧，右脚面向前方。双手平行于肩膀抬起，呼气。上半身慢慢向左倾斜，左手向下抓住左脚踝，指尖向上抬起右臂。将头转向上侧，眼睛盯着左手指尖。呼气，右臂向上伸展，保持呼吸时间3 ~ 5次。恢复后，以相反方向重复上述动作10次。
“三角”瑜伽是一种动态运动，可以拉伸腰、腿、腹两侧的肌肉，同时锻炼脾经，达到以动能升阳、以阳化湿的目的。
湿气重，百病来！你还在受潮湿的折磨吗？你试过这三种方法吗？真的很简单实用。