为何睡醒知道自己做梦，却想不起梦的内容呢？自己做梦却想不起 _小知识

我不记得什么时候做梦了(为什么一觉醒来就知道做梦了，却想不起来梦的内容？)
遇到麻烦时，不要惊慌。在科学知识的帮助下，一切都完成了，从此生活不同了。欢迎阅读本期《小图日报》。来看看我们今天会给大家带来什么样的科学知识吧！
我相信很多人都有过这样的经历，当他们醒来的时候，他们知道自己刚刚做了一个梦，但是他们记不起自己做过什么梦，或者只记得其中的一小部分。为什么人们这么快就忘记了自己的梦想？醒来忘记梦的内容是不是记忆力下降的表现？
这需要从梦的原理出发。人为什么会做梦？睡眠是消除大脑疲劳、恢复身体的主要途径，做梦是人体在睡眠过程中一种正常的、不可或缺的生理和心理现象。人入睡后，仍有少量脑细胞活跃，这是做梦的基础。人在做梦的时候，可以重组自己已有的知识，将新知识与旧知识合理结合，化为回忆。
做梦正常吗？

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对于正常人来说，每天需要4.5-7个小时的睡眠，5%的睡眠时间是正常的做梦时间。睡眠时间分为浅睡眠和深睡眠，梦一般发生在浅睡眠区。很多人说他们晚上睡觉的时候经常做梦，有些人甚至说他们在同一个晚上做了很多梦。其实因为做梦是人体正常的生理和心理需求，所以晚上经常做梦也是正常的。
为什么醒来的时候不记得梦了？

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因为梦发生在浅睡眠区，人从浅睡眠到深睡眠，大部分网友早上醒来可能只记得做梦，但通常不记得梦的内容，这也是正常现象。
为什么梦容易被遗忘？

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【为何睡醒知道自己做梦，却想不起梦的内容呢？自己做梦却想不起】研究表明，50%的梦会在醒来5分钟后被遗忘。醒来后十五分钟，90%的睡眠细节都会被遗忘。“忘梦”有很多理论解释。一种理论从学习和资源网络生存两个方面解释了梦为什么会被遗忘。对于早期的山顶洞人来说，“跳崖躲避狮子追赶”在现实生活中很难实现。在这种情况下，如果睡眠和现实生活有相同的记忆足迹，梦就不是一个好的学习体验。忘记你的梦想可能是一件好事。另一种理论认为，梦的功能是消除大脑中随着时间积累的不必要的记忆。记住，梦只会让大脑中无用的信息堆积起来。从本质上说，梦是“遗忘”垃圾记忆的过程。
什么情况下你能记住梦？

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睡眠是人类必需资源网络的生理活动。现代科学研究表明，人的睡眠可分为慢波睡眠和快波睡眠，两者交替进行。一个人晚上八小时的睡眠有四个慢波睡眠和快波睡眠周期。在快波睡眠中醒来的80%是在做梦，在慢波睡眠中醒来的7%是在做梦。一个人每晚做梦的平均时间约为1.5小时。因为梦伴随着有规律的睡眠周期，所以在快波睡眠中醒来的人感觉到梦多，而在慢波睡眠中醒来的人感觉到的梦较少。此外，人们可以记得，梦多的梦早就在他即将醒来时消失了，只是睡着了，这就是为什么人们觉得梦多或多或少。
做梦有问题吗？如果你还记得昨晚做了很多梦，觉得自己整晚都处于做梦状态，说明你的睡眠大部分都是浅睡眠，浅睡眠没有过渡到深睡眠，直接影响了睡眠质量。
多梦的原因可能是心理或身体疾病。

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人体长期处于多梦状态，睡眠质量不高，会严重影响身体健康。最常见的有白天嗜睡、精神不佳、记忆力减退、反应迟钝等。一旦出现这些情况，就要及时就医。可以进行科学的多导睡眠图，诊断资源网络导致睡眠质量差的原因，是睡眠结构异常还是因为身体患有其他疾病，然后根据情况进行相关治疗。
你要注意长时间不做梦睡觉！梦是大脑健康发展和维持正常思维的需要。如果有很多梦，说明睡眠质量有问题。但如果长时间无梦睡眠，也可能会出现脑损伤或身体出现一些疾病症状，需要及时就医。