导读：所谓“来得早，来得晚”，是根据个人的生理周期来计算的 。无论是28天周期还是30天周期，早来5天以上，或者晚来5天以上，都说明身心失调 。
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女性在特殊日子到来的日子里感到身体不适，可以通过饮食来调理 。
经常来月经早的人要少吃调料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃蔬菜 。吃饭前，他们要按摩耳朵以消除疲劳，不要感到内心不安和紧张 。
如果月经总是晚，就要少吃冷食，多吃肉 。月经第一天或第二天，最好吃生姜炒鸡肝或猪肝，多吃补血食物 。
所谓“来的早”和“来的晚”，是根据一个人的生理周期来计算的 。无论是28天周期还是30天周期，早来5天以上，或者晚来5天以上，说明生理不顺畅，说明身心不平衡 。
在月经前、中、后三个时期，如果采取适合自己当时身体状况的饮食，可以调节女性的各种生理和心理不适，也是让皮肤变得嫩滑的好机会 。
【女性特殊日子的饮食调理】经前烦躁、便秘、腰痛的人，要多吃一些促进肠道蠕动和新陈代谢的东西，如生蔬菜、豆腐等 。以调节身体的不均衡状态 。
月经期间，为了促进子宫收缩，可以吃动物肝脏来维持内热 。这个时候，甜食可以多吃，油腻、生冷的食物不宜多吃 。月经后容易头晕贫血者，可服用姜、葱、香料等 。月经前 。月经来潮后，宜多吃些小鱼、肉和猪肚等 。从而增加食欲，恢复体力 。
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