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七种常见水果的热量

健康知识水果葡萄柚热量

七种常见水果的热量
猕猴桃香甜多汁，富含维生素C，是最受欢迎的美容塑身水果 。酸甜可口的猕猴桃，可以预防便秘，帮助消化，美容皮肤 。即使作为减肥餐，人们也会乐此不疲，而且还是低热量高营养的优质水果 。
1、苹果100克/50卡路里
苹果是大多数人都会选择的瘦身水果，因为它含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动，排除体内毒素 。最妙的是，还能减少吸热 。再加上苹果含有大量的钾，可以防止腿部水肿 。当然苹果的热量也不高，所以有专门吃苹果的苹果减肥法 。
2、香蕉100克/125卡路里
香蕉是许多水果减肥餐中不可或缺的，因为香蕉富含纤维、维生素A、钾和果胶等 。所以它们可以有效地调节肠道，从而帮助排便 。香蕉也有去除水分的作用 。它不仅是最好的瘦身水果，而且是一种美容产品，吃了它会使你的皮肤湿润 。但是香蕉热量高，吃多了会担心发胖 。
3、葡萄柚100克/28卡路里
欧美人爱吃柚子等酸味水果来塑身，因为酸味水果能促进肠道消化功能 。柚子含有丰富的维生素C，可以缓解疲劳，让皮肤变美！加上柚子的热量和含糖量都比较少，是最好的明星瘦身水果 。
4、凤梨100克/32卡路里
菠萝也是一种酸性水果，可以帮助整肠和消化 。况且菠萝含有丰富的酵素，可以帮助毒素分解，促进排水，所以也是想瘦的人可以适量食用的水果 。但是最好不要在饭前吃菠萝，因为会伤胃，所以一定要吃点东西垫垫肚子才能吃 。所以，虽然好吃，也不能吃太多 。
5、奇异果100克/50卡路里

七种常见水果的热量

文章插图
猕猴桃香甜多汁，富含维生素C，是最受欢迎的美容塑身水果 。酸甜可口的猕猴桃，可以预防便秘，帮助消化，美容皮肤 。即使作为减肥餐，人们也会乐此不疲，而且还是低热量高营养的优质水果 。
6、柠檬100克/24卡路里
吃柠檬美白皮肤，减肥塑身也别忘了 。柠檬酸是主要成分，能促进热量代谢 。此外，其维生素C含量居水果之首，热量最低 。所有爱美又想瘦的人，一定爱上柠檬的酸味 。记住，少吃就行，不然会伤胃，空腹吃不下去 。
7、番茄100克/35卡路里
得益于瘦身潮流，番茄的身价一夜飙升，成为明星产品 。番茄除了含有丰富的维生素C、E和K外，还含有丰富的番茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维 。它是最近最受欢迎的健康水果，也是减肥水果餐的好食材 。
【七种常见水果的热量】除了以上水果，体积大、水分多的西瓜、低热量的番石榴、杨桃也可以用来瘦身 。


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