【蹲着有什么用？】我平时喜欢看武侠电影里的《马步》 。我不知道“马步”在现实中有什么用，但我还是能看到很多人在早上练“马步” 。“马步”的姿势真的很猛 。弯着腿站在那里，无论用什么外力，都不会影响到“马步” 。下蹲的人只是站在那里一动不动，仿佛在告诉别人他的坚持和决心 。蹲着有什么用？我马上告诉你 。
练习“马步”可以充分增强腿部和腹部的力量，还可以领悟“气”的控制，更重要的是可以磨练意志！我知道有两种姿势，一种是原来的姿势，一种是人改进的姿势 。这里说一下第二种立场 。马步：立正(只有循序渐进，才不容易出错 。如果你弯腰准备，我觉得这个马步不会好看，也不会准 。
叉开双腿(向左迈一大步，距离为两英尺长：左脚趾到右脚后跟的长度 。也就是左脚在前，右脚尖贴着左脚跟的长度“有点啰嗦，但是够清楚”)，距离差不多 。双手握拳，拳心朝上，放在腰侧(左拳在左侧，右拳在右侧 。- -!)，记住，两拳尽量接触腰部(刚开始会有一些手臂抽筋，但是对身体有好处) 。
挺胸，腰保持挺直，下蹲至腰弯曲 。试着向外伸展你的膝盖 。直视前方，要“神”(不生气，感觉要自己找) 。对于一个习武者来说，眼睛是非常重要的 。把舌头压到上颚(上腔)，深吸气，慢慢呼气(当然是用鼻子，嘴巴闭着) 。
简单来说就是“双脚分开立正，双拳放在腰上，挺胸，立腰，双膝下蹲，眼睛像剑舌一样抵住上颚，深呼吸，慢慢呼吸” 。第一步可能需要7分钟 。大多数正常人3分钟就放弃了 。
以上，我介绍了什么是冲刺的用途以及冲刺的正确姿势 。通常情况下，我无法控制我的朋友 。看到我的介绍对你有帮助吗？深蹲站姿是锻炼身体素质的最佳方式，对腰肾有好处，还能使身体更加强壮，使人在练习站姿站姿的同时学会控制自己的头脑和意识 。祝大家身体健康 。
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