图源：自己做的PS：地中海贫血的项目 ， 建议有家族遗传史 ， 及来自广西、广东、海南等高发地区的夫妻双方都要进行检查 。 2、吃进嘴的东西 ， 要注意了！01补充叶酸补充叶酸有助于预防胎儿畸形 ， 所以 ， 最好可以从孕前三个月开始 ， 每天摄入叶酸补充剂 。
图源：自己做的除了叶酸之外 ， 还有一些营养素也是有益的 ， 比如铁、钙、锌、硒、维生素、蛋白质等 。 但这些营养素一般通过食补就能足够摄入 ， 不用太焦虑去买一大堆营养品 。 02戒烟戒酒夫妻双方都要戒烟戒酒！烟酒不仅会影响男方精子质量 ， 还会影响女方排卵和受孕 。 过度喝酒还可能造成胎儿发育缺陷 ， 这些伤害都是不可逆的！03吃药要谨慎备孕期间 ， 切记不要滥用药物 ， 比如利巴韦林（对胎儿有致畸性）、安眠药 ， 孕前6个月也需要有意识地停止服用避孕药 。 如果出现身体不适 ， 无论大小病 ， 最好在医生的指导下用药 ， 以免影响备孕 。 3、监测排卵期女性每个月只会排出一个卵子 ， 存活时间短暂而有限 。 所以 ， 把握好排卵期 ， 抓准同房时机 ， 才能更有效地进行备孕 。 小编手把手教你算准排卵期！
【备孕|又一明星夫妻官宣怀孕！被催生3年，吃了那么多苦，才终于怀上】图源：自己做的最后还有一点 ， 也非常重要：记得放松心情 ， 不必过于紧张和焦虑 ， 以良好的心态面对一切 ， 很多事情都会变得豁然开朗！如果积极备孕了一年时间 ， 还没有成功怀孕 ， 也不要急病乱投偏方 ， 建议到正规医院进行进一步的检查 。 祝备孕中的姐妹 ， 都能得偿所愿 ， 迎来好孕！
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