孕晚期特别能吃 _孕后期

到了怀孕晚期的时候有的人特别能吃，而有的人吃什么都吃不下，这两种情况对于孕妇而言都不是什么很好的症状。孕妇什么都吃不下，又害怕营养涉及的不够使得生产时出现困难，但是孕晚期特别能吃，又害怕孩子发育的太大同样也使得生产困难。因此对于孕晚期来说，少食多餐其实是最好的选择，除却这些，还要介绍一些孕晚期其他的饮食注意事项。

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1、少食多餐，注意饮食选择
孕晚期由于胎儿增长、子宫压迫胃部，孕妇的食量反而减少，往往吃较少的食物就有饱腹感，但实际并未能满足机体营养素的需要。因此这时期的膳食组织应选择体积小，营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如马铃薯、甘薯等。对一些纯热能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影响蛋白质等营养素的摄入。
【孕晚期特别能吃】2、能量供给
一般应不低于孕中期的供给量。但至孕晚期的最后两星期应适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄、矿物质和维生素供给。
孕晚期胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁，至出生时贮存量可达300～400毫克。如孕妇铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的贮存，产后易患缺铁性贫血。妊娠晚期钙的需要量显著增加，除母体的钙贮备量增加外，胎儿体内的钙一半以上是在最后2个月贮存的。中国营养学会推荐的钙供给量标准为每日1500毫克。维生素供给也要适当增加。