如果你觉得自己已经很胖 ， 或正在变胖 ， 不妨实践一下以下方法 ， 虽然每天只有一点小小的变化 ， 但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材、甚至不用节食就能办得到 。
【9个小妙招 让你享"瘦"一夏】
妙招1：每顿饭前饮一杯水
特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此 。因为你可能被美味佳肴吸引而过食 ， 饭前饮水能增加你的饱感 ， 从而自然抑制了你的食欲 。此外每天应保证饮用8杯水 。适当的饮水是减肥成功的关键 。
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