一到冬天，人的身体就会出现各种问题;其中有天气的原因也有个人原因，就像便秘，除了天气比较干燥外，自我的饮食习惯也很重要 。今天我们就来看看哪些饮食能够治疗便秘吧 。
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便秘吃什么好
一、番薯粥
配方：番薯50克，小米50克 。
制法：番薯洗净去皮，切成小块，小米淘净 。共入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥 。每日1～2次，作早、晚餐食用 。
适用于热秘、气秘患者 。
二、芝麻粥
配方：黑芝麻仁6克，粳米50克 。
制法：烧热锅，放芝麻入锅，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米淘净 。粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥 。每日1～2次，可作早、晚餐食用 。
【便秘吃什么好 六款食疗方有效治疗便秘】适用于各种症状的便秘 。
三、白萝卜蜂蜜汁
配方：白萝卜100克，蜂蜜适量 。
制法：先将白萝卜拍碎绞汁，以蜂蜜调服 。每日1次，连服2～3天 。
适用于热秘 。
四、人参黑芝麻饮
配方：人参5～10克，黑芝麻15克，白糖适量
制法：黑芝麻捣烂备用 。人参水煎去渣留汁，加入黑芝麻及适量白糖，煮沸即可 。可作早晚餐或点心食用 。
适用于气虚便秘 。
五、杏仁当归炖猪肺
配方：杏仁15克，当归15克，猪肺250克 。
制法：将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归同放入砂锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，熟后调味 。
适用于血虚便秘 。
六、苁蓉羊肾汤
配方：肉苁蓉30克，羊肾1对，
制法：将羊肾剔去筋膜细切，用酱油、淀粉、黄酒拌匀稍腌制 。肉苁蓉加水适量;煮20分钟，去渣留汁 。再入羊肾同煮至水沸，加葱、姜盐、味精、香油调味即成 。
适用于冷秘患者 。
便秘吃什么水果
柑桔
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压 。适量食用有一定疗效 。
柚
柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压 。适量食用，有通便之功效 。
橙
甘、酸，平 。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用 。所含果 酸，具有促泄通使之功能 。
草莓
草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘 。
梨
甘、酸，凉 。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等 。
杏仁
苦，温，有毒 。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治 疗外感咳嗽、产后便秘等 。
香蕉
甘，寒 。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用 。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等 。
山楂
酸、甘，温 。山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功 能，对便秘患者有一定益处 。脾胃虚寒者慎用 。
苹果
甘，平 。苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消 化和调理胃肠之作用 。对下痢和便秘亦有疗效 。
其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用 。
便秘偏方
一、晨起空腹吃梨可治疗便秘
梨有加快肠道蠕动、促进排便的功效，平时吃虽对便秘有一定的帮助，但对于老年人的顽固性便秘效果不明显 。只有在每天早晨起床后空腹吃梨，才能有效治疗便秘，这是因为经过一个晚上的消化，肠道大多已经排空，这时吃梨能更大限度地促进肠道蠕动 。
二、蜂蜜治疗习惯性便秘
蜂蜜100克，黑芝麻76克，把芝麻捣烂，搅入蜂蜜中用温开水送服，每日早晚分服有效 。
三、开水冲生鸡蛋加上少许白糖和香油
每天早晚喝一碗 。
其他方法
1、菠菜100克，粳米50-100克，将菠菜置沸开水中烫至半熟，捞出切成小段，粳米置锅内加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮数沸，入油、盐调味，分1～2次服完 。每日1剂，连服5-7天 。
2、香蕉1-2枚，剥皮，放碗中加开水少许，擂成糊状，冲入白糖10克，调匀，随意喂服 。每日1～2次，疗程不限 。
3、白皮大萝卜1个，蜂蜜100克 。将萝卜洗净挖空中心，装入蜂蜜，置大碗内，加水蒸煮，吃萝卜饮蜂蜜水，连服数次 。
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