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导语：不必怕混乱 ， 每一个个体都是在历经混乱之后 ， 建立起新秩序
在健身圈 ， 相判断一个人的身材好与坏 ， 练的狠不狠 ， 主要标准是看他的体脂率高低 。
体脂 ， 顾名思义 ， 就是身体脂肪含量 。 体脂高 ， 毋庸置疑是一个大胖子 ， 体脂低 ， 能反映出你在训练上的绝对严格 。
如果一个人的体脂达到3% ， 是什么概念？看看李小龙体脂 ， 你就知道了......
22岁当红小鲜肉秀身材 ， 称自己体脂3% ， 网友：巨石强森看了会流泪
今年2月份 ， 某男团艺人赵磊在社交平台上公布自己的体脂率 ， 并配图 ， 好烦恼啊 ， 为什么体脂就是不动呢？
把我们在他晒出的体脂检测表中可以看到 ， 其体脂率在近三个月内都显示为3% 。 没错 ， 这是一个让巨石强森看了也会流泪的指标 。
评论区里引发了姑娘粉们的追捧“羡慕宝贝”“现在就很好”“凡尔赛磊上线” 。
一个男团爱豆居然能和李小龙的体脂不相上下？咱们看一下这个爱豆照片......确实很帅 ， 也确实很有型 ， 但这个体脂也确实到不了这个高度 。
这次赵磊凡尔斯的行为 ， 着实为他招了一次黑：
“但凡有点常识都说不出这话”、“下次奥塞没赵磊我不看”“强森是你手下败将”“建议下赛季nba冠军出道 ， 单防詹姆斯” 。
其实大家的嘲笑也情有可原 。 因为普通人根本不可能把体脂降到3% ， 就算是健美运动员也仅仅只能控制在5%左右 ， 常人难以企及 。
鹿晨辉
除去李小龙 ， 我们还可以拿鹿晨辉举例 。 鹿晨辉在健身界可谓是榜样一般的存在 。
2018年 ， 他拿下了黄金联赛的全场冠军 ， 其当年体脂不超过7% 。 那时他的肌肉围度和线条都远远超过其他选手 。
Helmut Strebl
他是全球体脂最低的一个男人 ， 有着“干尸人”“拉丝肌肉者”的称号 。 其职业是工地工人 ， 健龄已超30年 ， 一身腱子肉 。
而他的体脂率更是惊人 ， 其巅峰时期达到了2.3% ， 常年维持在5%以下 ， 从未超过这一标准 。
C罗
C罗横跨足球界和健身界 ， 不仅是赫赫有名的足坛巨星 ， 还是健身人们的灯塔和领路者 。
36岁的C罗几十年如一日的健身、运动 ， 这才能长期保持在7%体脂率 。
这次凡尔登的“体脂炫耀” ， 或许是体脂机器的锅 ， 但也能看出大家实在无知 ， 就连赵磊也是如此 ， 健身居然没健脑 。
结语
总的来说 ， 体脂率达到3%是一件十分艰难的事情 ， 需要在饮食和训练上有着高度严格的自我约束 。
大家对爱豆的身材还是要保持理智 ， 不要带着明星滤镜前去随意吹捧 ， 否则 ， 站得越高 ， 摔得越惨 。
【道恩·强森|22岁当红小鲜肉秀身材，称自己体脂3%，网友：巨石强森看了会流泪】问：据你目测 ， 赵磊的体脂大概在多少？欢迎在下方评论区留言讨论 。 关注+收藏 ， 小编每天都会分享健身干货 。
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