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相信大家最近都在看的一部剧 ， 正在火热的播出中《琉璃美人煞》 。 在剧中扮演男主角和女主角的分别是成毅和袁冰妍 。 在这部剧还没有播出的时候 ， 光是看预告片就已经有很多的朋友想看了 ， 如今这部电视剧正在播出收视率也是相当高的 。
我相信有大多数人认识他还是从《青云志》当中饰演的林惊羽 。 然而那个时候的成毅还不是很有名气 ， 后来又在《盗墓笔记》中饰演过张起灵 ， 也正是通过这个角色 ， 让更多的人认识了这一个男演员 。
在娱乐圈里拥有肌肉身材的明星并不在少数 ， 而且在大多数眼里肌肉身材最好的人那就是彭于晏了 ， 几乎没有几个人能够与彭于晏与之相匹敌 ， 而且彭于晏一直是大家心目当中的偶像男神 。 成毅肌肉身材虽然比不过彭于晏 ， 但是也十分有魅力 ， 配上他俊朗的外表还是非常有吸引力的 。
男演员不仅要长得帅气 ， 其实身材也是非常重要的一点 ， 如果长得帅气的同时还具有肌肉身材 ， 那么肯定会为自己赢得更多的喜爱 。 大多数女生都是视觉动物 ， 如果这个男生长得又帅身材又好 ， 多数会吸引他们的注意力 。
很多男生担心自己也会面临中年发福的命运 ， 其实这一点很好避免 ， 只希望我们在平时养成定期健身的好习惯 ， 便可以轻松帮助 ， 避免出现这种情况 。
大多数男生中年发福 ， 主要是因为他们的生活作息不规律 ， 加上生活过程当中的压力比较大 ， 而且也懒于运动 ， 所以才导致出现这种情况 。
但是如果长期坚持运动 ， 而且培养出了运动的好习惯 ， 相信大家都可以跟张丰毅一样 ， 人家60多岁依然可以 ， 身材比得过小鲜肉 。
所以你的身材如何 ， 关键是看你平时怎么做 。 想要拥有帅气的肌肉身材 ， 那就得从每天开始做起 ， 养成定期健身的习惯 ， 让你的身材变得越来越好 ， 也能够让你成为一个拥有好身材 ， 拥有肌肉线条的男人 。
【彭于晏|成毅身材直追彭于晏！不紧有腹肌，还有人鱼线！肌肉男就是帅！】
平时健身的时候 ， 不要老是给自己找一些不健身的借口 ， 每个人工作都很忙 ， 但是如果你能够从百忙的工作当中 ， 抽出一小部分时间用在健身上 ， 相信你现在的身材肯定会越来越好 。
增肌法则让你少走弯路◆增重≠增肌
增肌有可能体重没有增加 ， 因为增加肌肉的同时也存在减脂的情况 。 增肌同时体重增加了的话说明增肌是成功的 ， 而增重的结果就不一定是肌肉增加了 ， 毕竟肌肉那么难练！
◆先增肌再减脂的想法不要有
增肌会提高身体基础代谢 ， 同时提高热量摄入 ， 此时避免不了一些脂肪的摄入 ， 但是先吃胖再来减脂的想法不能有 ， 脂肪和肌肉是不会互相转化的 。
◆保证蛋白质摄入
身体肌肉蛋白质中的氮要呈正平衡 ， 这样才能不断维持同化组成状态 ， 否则进行增肌训练的你全身肌肉会一直处在分解流失中 。
◆练后的一餐很重要
训练量很大 ， 同时要保证饮食的量增加 。 每天分5~6餐进食 ， 尤其是练后的一餐 ， 尤为重要 。
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