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我们身边有些女性朋友在平时非常重视保养 ， 明明已经30多岁了 ， 但是还是给人一种18岁的感觉 。
爱美之心人皆有之 ， 每个女性朋友都希望自己能够永葆青春 ， 不希望衰老到来 ， 但是如果你在日常生活中养成了不良的作息习惯和饮食习惯 ， 这样就会加速衰老 ， 会让你比同龄人更显沧桑 ， 那么哪些行为会让你衰老更快呢？
哪些行为是女人衰老的“催化剂”？希望你及时远离
压力大
现在的女性朋友也需要承担着巨大的压力 ， 但是如果压力大而不会调节的话 ， 就会影响到机体的健康 ， 加速衰老的到来 。
所以女性朋友在平时一定要学会释放自身的压力 ， 同时也要学会调整好自己的心态 ， 保持积极向上的心态面对一切 ， 有助延缓衰老的到来 。
爱吃甜食
多数女性朋友爱吃甜食 ， 但是甜品也是加速衰老的催化剂 。 吃太多甜食会诱发身材走形 ， 加速细胞的老化 。
【衰老|哪些行为是女人衰老的“催化剂”？希望你及时远离】因为甜食当中含有大量的糖分 ， 它会发生糖化反应 ， 使对抗皮肤衰老的胶原蛋白变成胶原蛋黄 ， 让皮肤变得越来越松弛 ， 也会加速皱纹的出现 。
不爱喝水
多喝水是保护肌肤一个非常重要的措施 ， 但是如果你不爱喝水 ， 这样就会让皮肤变得干燥 ， 容易长斑长皱纹 。
所以女性朋友在平时每天要保证充足水分的摄入 ， 至少喝够8杯水 ， 滋养肌肤 ， 加速身体的血液循环 ， 加速排出毒素和垃圾 ， 延缓衰老的倒影 。
吸烟
现在多数女性朋友也会存在吸烟的行为 ， 但是这也是女人衰老的一种催化剂 ， 还请你一定要及时的远离 。
吸烟会伤害身体各项内脏器官 ， 导致大量的毒素垃圾在身体中进行堆积和沉淀 ， 影响到皮肤的新陈代谢 ， 导致皮肤加速衰老 ， 爱吸烟的女性朋友看上去会比同龄人显老好几岁 。
熬夜
女性朋友如果经常熬夜 ， 睡眠不足 ， 身体各项内脏器官没有足够的时间进行修复和更新 ， 就会导致内分泌发生紊乱 ， 加速衰老的到来 。
希望你在平时一定要调节睡眠 ， 保持规律作息 ， 早睡早起 ， 这样不但会让你变得更加的青春有活力 ， 还能够提高自身的抵抗力和免疫力 。
希望以上这些加速衰老的行为 ， 女性朋友一个也不要拥有 ， 一定要及时的改掉 。 在平时可以通过吃一些有助美容养颜的食物来帮助保护肌肤 。
这些藏在身边的美食 ， 或许是美容的“小帮手” ， 希望你爱吃
牛蹄筋
牛蹄筋不仅美味 ， 而且营养价值非常高 ， 在补充气血益气补虚方面具有非常好的效果 ， 它能够帮助补血活血增强细胞的新陈代谢功能 。 而且牛蹄筋也是美容的小帮手 ， 它还有大量的胶原蛋白 ， 脂肪含量非常低 ， 会让皮肤变得更加的有弹性和韧性 ， 延缓肌肤的衰老 。
鱼皮
是不是你在吃鱼肉的时候会选择将鱼皮去掉呢？其实这也是藏在我们身边的一种美容高手 。 鱼皮当中不但含有优质蛋白和微量元素 ， 同时它其中的胶原蛋白含量也非常的丰富 ， 而且最重要的是它脂肪含量和胆固醇含量非常的低 ， 建议女性朋友可以多吃点 。
番茄
番茄是一种太平常的食物 ， 几乎家家都有 ， 其实它也是一种非常好的美容养颜小帮手 ， 因为它其中含有大量的番茄红素 ， 是一种很强的抗氧化剂 ， 有效的消除身体中的有害自由基 ， 提高皮肤的新陈代谢 ， 希望你爱吃 。
女性朋友想要美容养颜 ， 一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯 ， 多喝水多运动 ， 保持乐观开朗的心态 ， 会让你变得更加的青春貌美 。
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