肾脏疾病不分年龄，这些不良生活习惯需警惕( 二 )
另外 ， 还要注意科学饮食 。 “科学和生活不分家 。 ”刘文虎说 ， “要吃传统的食物 。 少吃过度加工的食品 ， 脱水蔬菜汤这样的快餐食品很不科学 。 凡是会造成身体营养问题的食品 ， 最终都有可能影响到肾脏 。 吃野菜也是很危险的事情 ， 很多野菜甚至含有毒素 ， 受到污染的野菜更加不宜食用 。 ”
再者 ， 还要避免暴饮暴食 ， 拒绝高热量食物 ， 控制体重 。 “七分饱 ， 保平安 。 ”刘文虎说 ， “20世纪的科学研究发现 ， 在做体外培养细胞的实验时 ， 往细胞培养液里加高卡路里试剂时 ， 细胞中端粒酶的活性就会下降 。 端粒酶是在细胞中负责端粒延长的一种酶 ， 端粒长短和稳定性决定了细胞寿命 ， 并与细胞衰老和癌变密切相关 。 年轻人格外要注意避免暴饮暴食 ， 避免高热量食物 。 现在有很多小孩子年纪很小却患上了高尿酸血症 ， 与吃高热量快餐食品有很大关系 。 年轻时的饮食习惯 ， 决定了未来的身体状况 ， 所以要在年轻时把可能的诱发因素、危险因素、恶化因素都很好地控制住 。 ”
刘文虎建议大家要养成低盐清淡的饮食习惯 。 “盐多了血压不好控制 ， 血压高了反过来伤肾 ， 会得高血压肾病 。 所以要吃低嘌呤饮食 ， 食用优质蛋白 。 如果有原发性疾病 ， 比如高血压、糖尿病、狼疮、紫癫等 ， 为了保护肾脏 ， 一定要积极治疗 。 系统性疾病如果不及时加以控制 ， 最终都会伤及肾脏 。 ”
最后 ， 还要戒烟戒酒 ， 避免乱用药 。 “所有药物对肾脏都有一定的影响 ， 但听从医嘱 ， 合理规范地服药 ， 药物的副作用是可以规避的 ， 一定要听医生的话 。 ”
刘文虎表示 ， 中国慢性肾脏病患病率高 ， 但知晓率较低 ， 加强慢性肾病的知识普及 ， 做到早期诊断、早期预防、早期治疗至关重要 。 他特别指出 ， 定期体检有助于早期发现肾脏病 。 很多年轻人在体检时会忽略对肾脏的检查 ， 这是需要纠正的 。 “早期发现 ， 早期处理 ， 才能真正意义上延缓或杜绝后边终末期肾病透析的问题 。 ”
【肾脏疾病不分年龄，这些不良生活习惯需警惕】2021年05月25日 08 版
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