何超盈|4种粗粮要常备，好吃营养吃不胖，瘦了穿啥都好看( 二 )
单独黄豆打豆浆 ， 未免单调 ， 营养也不全 ， 所以 ， 我喜欢买各种杂粮组合原料包 ， 单独小包装 ， 还不用自己费心搭配 ， 随手拿一包 ， 天天不重样 。
一份豆料包里有30袋 ， 每袋100克 ， 一共3000克 ， 有6斤呢！分量很足 ， 全家都能喝 ， 30天不重样 。 如果是一个人喝 ， 那一袋可以喝5次 ， 买一次可以喝半年了 ， 哈哈！
豆料包 ， 其实也不一定要打豆浆 ， 我经常再加点糙米之类的 ， 打成杂粮米糊 ， 或者煮糙米粥加点豆子 ， 都是极好的 。
三色糙米 ， 由黑糙米、糙米、红糙米组成 ， 属于杂粮类 ， 质地坚韧 ， 煮的时间比较长 ， 但是煮好了以后很有弹性 ， 我很喜欢吃 。
糙米 ， 低热量 ， 低脂肪 ， 吃起来特别容易饱腹 ， 含有大量的膳食纤维 ， 加速肠道蠕动和促进食物消化、吸收的作用 ， 是一种很好的减肥食物 。 很多健身达人的主食 ， 就是以糙米为主 。
【何超盈|4种粗粮要常备，好吃营养吃不胖，瘦了穿啥都好看】总之 ， 减肥也不是一朝一夕的事 ， 毕竟肥肉也不是一天之内长出来的 。 所以 ， 其实还是那句话最有效——“管住嘴 ， 迈开腿” 。 以上都是我平时经常食用的减脂食物 ， 同时味道又很好 ， 让减肥也成为一件美好的事情 。
推荐阅读
- 养花|养花不用买肥料，4种''生活垃圾''一处理，盆栽开花又大又漂亮
- 生长期|4种植物，一长高就得剪，剪晚了影响开花，别忽视
- 养花|喜欢养花，就养这4种花，剪得越”狠“长得越多，香气”飘满屋“
- 花朵|4种花很漂亮，好养易活能爆盆，比牡丹美，比绿萝好养
- 家里面|4种带香味的花，既能够杀菌，又能够去除异味，看上了就回家养1盆
- 蔷薇|家里养上4种花，不见叶子只见花，花瓣层层叠叠超漂亮
- 玉树|4种“漂亮花”，一个冬天不浇水死不了，开春反而长得更旺
- 观音莲|适合养花新手的4种多肉植物, 很难养死且物美价廉
- 手抛|手抛窝弊端多，野钓用上这4种打窝方法，精准做窝诱鱼更快
- 富贵竹|4种花，是“旺运花”，大户人家都在养，你在养哪几种