一般的来说，女人28岁就开始衰老，这是不争的事实，但在40岁以前，衰老的速度要慢一点，女人40岁以后，受体内雌激素水平降低的影响，假如自身再不注意，那衰老的速度将呈几何级数升级，这就是为什么很多女人感慨，“男人40一朵花，女人40豆腐渣”的原因吧，可能有些女士读到这非常不服气，我前面说了，
假如自身不注意的话，所以只有懒女人，没有老女人，趁早掌握抗衰老“秘诀”，你会比同龄人显年轻！
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女人过了40怕衰老？没必要！趁早掌握这些“秘诀”，比同龄人年轻
女人的衰老和保养属于永恒性的话题，但仁者见仁，智者见智，更肤浅的理解就是靠名贵的化妆品或经常跑美容院来获的各种药物支撑下的表面光鲜亮丽，实际上的抗衰，内容要复杂得多。
秘诀一：多读书
多读书，这个是个深层次的化妆效果，不会随时光流逝而脱妆，
坚持读书的女人，能让你从内而外爆发过人的气质，“
腹有诗书气自华
”就是对上面注解的概括吧，读书不但可以让你的认知有所提升，而且能够开阔眼界，丰富个人的精神世界，甚至可以改变一个人的一生，在读书中，让你多一些思考，对生活、生命有新的理解，待人接物有新的认识，让女人更自爱而又有尊严，这是生命的化妆，是无法超越的抗衰法宝。
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秘诀二：多运动
运动的女人最美，健康来自运动，生命来自运动，运动会让女人越来越重视自己的身材，细胞在运动中充满无限生机，新陈代谢速度更快，得到新鲜的氧气会更多，促进细胞的不断排毒，选择一种适合自己的运动方式，剩下的就是狠狠的坚持，善于运动的女人会更青春、更阳光、更亮丽，40岁以后的女人，不要认为自己运动已经晚了，现在开始，坚持一个月，效果就会显露出来，坚持一辈子，会让你的生命神采奕奕。
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说到运动，大家可以选择普拉提运动，可以省去来回健身房的时间，在家利用一个瑜伽垫和拉力器就可完成。普拉提运动可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，起到抗衰老的作用。与此同时能够增强人体免疫力，下面是小编整理的几项简单的入门动作，大家一起学习一下吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
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【女人过了40怕衰老？没必要！趁早掌握这些“秘诀”，比同龄人年轻】动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
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动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
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在做这些动作的时候，我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器，这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的，一点都不占空间，而且特别适合携带，随时随地都可以做运动，想瘦哪里瘦哪里，邀上朋友一起来做运动吧！
需要39.9元就可以轻松带回家，好身材值得你这点付出！
秘诀三：多注意食疗养生
民以食为天，这个“食”是最基本的吃，而我们这里探讨的食疗养生指的是对女人保养有好处的饮食方法，现代社会生活节奏快，很多女性也是工作繁忙，经常点餐叫外卖，外卖餐为了追求好评，大多采用高温、油炸、辛辣等烹制，女性吃多了这些高油、高脂、高热量的饮食，会加速皮肤衰老，细纹产生，所以女性40岁以后要额外注意自己的饮食结构和饮食习惯，多吃一些对女人保养有益的食物。
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