健身|韩国美女黄金身材比例，吸粉无数让人羡慕，这项运动让她魅力无限
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导语：大家都常听说腰臀比例 ， 可能只是听说的多 ， 并没有对这个词有很多的了解 。 腰臀比 ， 是腰围和臀围的对比 ， 其实女性黄金腰臀比的比例大约在0.7左右 ， 男性黄金腰臀比的比例大约在0.8左右 ， 对于女性来说 ， 腰臀比例达到0.7 ， 就可以说这个女性的身材是比较完美的 。
下面我们来说的是一位来自韩国的小姐姐 ， 她是一个健身模特 ， 她的名字叫chaae.rin ， 虽然很多人看她的第一眼 ， 印象比较深刻的是她的高颜值 ， 但是再细看的话 ， 就会发现这个小姐姐她还拥有黄金腰臀比 。
大家都知道 ， 有很多维密模特都有黄金腰臀比 ， 在韩国小姐姐身上 ， 我们也见识了完美腰臀比 ， 她的身材让很多网友羡慕 ， 也有人说 ， 这么好的身材不去走秀有点可惜 。
chaae.rin的身材比例不仅很完美 ， 她的身高也会占优势 ， 她的身高有172cm ， 这让她的身材看起来更加的高挑 ， 甚至连普通的牛仔裤穿在她的身上 ， 都会显得特别的好看 ， 或许真的是应了这句话 ， 身材好的人就算穿上最普通的衣服 ， 也会变得不普通 。 她拥有这么好的身材 ， 或许和她坚持的锻炼也有关系 。
chaae.rin坚持健身 ， 她在健身方面有适合自己的一套方案 ， 也经常在社交平台上分享自己的健身日常 ， 高颜值和好身材吸引了很多粉丝的关注 ， 纷纷请教保持身材的秘诀 ， 大家也都想通过健身来管理自己的身材 。
若你也想拥有完美的身材 ， 小编来科普一下 ， 健身期间尽量不吃的食物 。
第一是白面包
或许有很多人都会用面包当作早餐 ， 而且很多人都会觉得它的热量会非常低 ， 而且面包会有饱腹感 ， 对于瘦身人士来说 ， 应该有好处 。 但事实上 ， 面包为了口感好 ， 里面会存在一些添加剂 ， 还有其它的东西 ， 经常吃的话不利于脂肪的消除 。
第二是糖果
人们常说 ， 如果心情不好的话 ， 吃甜的东西心情就会很好 ， 而且糖果又不是经常吃 ， 只是偶尔心情不好的时候吃 ， 只吃一点问题应该不会很大 ， 其实 ， 如果摄入糖分的时候 ， 身体容易快速的吸收 ， 而且我们平时吃饭的时候 ， 一些食物也会转化成麦芽糖 ， 如果再吃糖果 ， 就会造成糖分过多 。
第三是蛋白粉
大家都知道蛋白粉是好东西 ， 也有很多健身的人用蛋白粉来增加营养 ， 但是有时候正常的吃饭 ， 就可以从食物种获取蛋白质 ， 并不需要额外的增加 。
第四是碳酸饮料
碳酸饮料里面有很多的糖分 ， 虽然说现在很多厂商会推出一种无糖饮料 ， 但其实里面还是会加入适量的糖来保持口感的 ， 所以选择无糖饮料也不靠谱 。
第五是沙拉酱
多数人在减肥瘦身期间 ， 都会选择蔬菜沙拉 ， 觉得蔬菜沙拉的热量会低一些 ， 但大家不注意的是 ， 沙拉酱里面也有很多的糖分 ， 还有很多的添加剂 ， 所以瘦身期间 ， 尽量不要选择沙拉酱 。
第六是油炸类食品
大家都知道油炸食品类的热量是非常高的 ， 而且不好消化 ， 如果是瘦身期间 ， 是不建议吃的 ， 为了有一个好的身材 ， 大家还是要管住自己的嘴 。
最有效的健身运动——普拉提 。
普拉提运动是一种很好的运动 ， 场地不局限 ， 无论你是上班族 ， 还是学生党 ， 随时随地进行 ， 每天只需15-25分钟 ， 宁心静神 ， 在拉伸和加强肌肉的同时 ， 也可促进循环系统的运转 ， 扫除紧张情绪 ， 也有抗衰老的效果 。 加快毒素和垃圾的排放 ， 让你的肌肤越来越水润 ， 从而达到让你延缓衰老和减肥的效果 。
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