运动|女生150-174cm标准体重表公布，自查一下，可能你是标准体重( 二 )
动作三：仰卧运动
动作要领：这一个运动很像我们做的仰卧起坐 ， 不过借助于拉力器的作用 ， 要更加简单轻松一些 。 双脚勾住拉力器脚踏 ， 手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作 。 坚持一段时间 ， 可以让你的腰腹部瘦一大圈 。 每天做3组 ， 每组20次 。
上图是坚持练习普拉提运动的效果 ， 上面几组运动做起来还是比较简单的 ， 健身器材也是非常的简单方便 ， 只需要一根拉力器和一张瑜伽垫 ， 今天小编给大家推荐的这个拉力器 ， 手柄使用的是超厚的泡棉材质 ， 吸汗性更好 ， 做起运动来源更舒适 ， 脚踏的部位不仅添加了螺纹设计 ， 而且还采用的是国际高密度的NBR材质 ， 这样安全系数更高 。
今天只需要39.9就可以带回家 ， 不要犹豫了 ， 喜欢就带走！
【运动|女生150-174cm标准体重表公布，自查一下，可能你是标准体重】结语：虽然减肥能够让我们获得好的身材 ， 但是我们也不能够盲目的减肥 ， 因为体重和我们的身高和年龄是有很大的关系 。 我们一定要清楚地知道我们的体重是否在标准范围之内 ， 如果你是标准体重的话 ， 那么就不要刻意减肥了 ， 可以做普拉提运动进行塑身 ， 这样可以让你更加的有活力 ， 更加的朝气蓬勃 。
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