杨幂|34岁杨幂体重常年保持90斤：我可以变老，但不能变胖
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减肥是永恒不变的话题 ， 不是在减肥的路上 ， 就是在准备减肥的路上 ， 毕竟谁都想拥有一个完美的身材 ， 不过减肥是一个大工程 ， 对于娱乐圈的女明星来说也非常的重要 ， 只有保持好的身材 ， 才能够在镜头面前展现出最美的自己 ， 为此很多女明星 ， 都会严格管理自己的饮食 ， 也会在健身方面下手 ， 这就是她们保持身材的秘诀 ， 我们看一下杨幂是如何保持好身材的吧 。
【杨幂|34岁杨幂体重常年保持90斤：我可以变老，但不能变胖】
杨幂是童星出道 ， 在娱乐圈中摸爬滚打了几十年 ， 凭借着优秀的长相 ， 超前的时尚品味 ， 出演了不少影视剧 ， 自己也开起了工作室 ， 旗下也有许多的艺人 ， 不仅能力非常的强 ， 身材也特别的好 ， 凹凸有致的身材吸引了大众的目光 。
杨幂对自己的外表管理是非常严格的 ， 杨幂说 ， 我可以变老 ， 但不能变胖 ， 变胖是对自己的不负责 ， 所以她的体重常年保持在90斤左右 ， 身上没有一丝的赘肉 ， 即便是放假在家 ， 她也不会放纵自己 ， 她不仅体重特别的轻 ， 还有清晰的马甲线 ， 这也是让观众非常的羡慕 ， 为此杨幂也是分享了自己的分享三餐减肥食谱 。
杨幂表示自己从不吃零食 ， 也不嘴馋 ， 一日三餐照样吃 ， 除了一日三餐 ， 不会去摄入多余的热量 ， 保持正常的代谢就不会发胖了 ， 时间久了已经有生物钟了 ， 每天到点就要吃饭 ， 早餐在7点左右 ， 早餐吃一些水煮蔬菜 ， 比如西兰花 ， 秋葵 ， 娃娃菜 ， 淋上一点橄榄油 ， 黑胡椒调味 ， 再搭配上燕窝牛奶 ， 这样一顿低热量高营养的早餐就完成了 ， 不仅有饱腹感 ， 膳食纤维 ， 还能够促进肠胃的蠕动 ， 帮助身体排毒 ， 更加有效的减肥 。
午餐在12点 ， 因为杨幂不吃米饭面条 ， 都用五谷杂粮来代替了 ， 午餐会喝比较清淡的营养汤 ， 汤里不会放调味料 ， 非常的清淡健康 ， 很养生 ， 还有利于减肥 ， 晚餐一定要在6点之前吃完 ， 很多女明星为了减肥都进行节食 ， 杨幂说 ， 千万不能够节食 ， 哪怕是少吃一点 ， 她晚餐会吃点蔬菜沙拉 ， 酸奶泡麦片 ， 吃一些热量低的食物 ， 而且她的胃口很小 ， 吃一两口就饱了 ， 难怪这么瘦呢！
当然也不能每天都吃这些东西 ， 经常吃这些减肥餐的话 ， 心情会变差 ， 减肥就很难坚持下去了 ， 所以她在减肥的时候也会偶尔的奖励一下自己 ， 她是北京人 ， 北京也有许多的好吃的 ， 她也会吃一些烤鸭或者是素饺子 ， 杨幂在不开心的时候就会去健身房锻炼 ， 除了跑步 ， 跳舞外 ， 她还喜欢做瑜伽 ， 即便是在家闲着 ， 她也会做半个小时的瑜伽运动 ， 难怪杨幂34了身材还这么好呢？
杨幂的减肥秘诀总结下来就是少食多餐 ， 选择健康 ， 低热量的食物 ， 控制食量 ， 坚持运动 ， 像杨幂这样保持体重不变 ， 那也是有可能的 。
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