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蒋欣|37岁蒋欣瘦身成功，保持体重不过百，只要付出也许就有回报

蒋欣|37岁蒋欣瘦身成功，保持体重不过百，只要付出也许就有回报

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导语：我们都看过甄嬛传 ， 这部电视剧中除了甄嬛以外印象最深的就是华妃了 ， 她的扮演者叫做蒋欣 ， 我们对于蒋欣一点也不陌生 ， 她高超的演技让很多人都惊叹不已 ， 当然她的身材也是大家关注的一个点 。 引起大家注意的并不是她有引以为傲的身材 ， 而是她属于微胖型的身材 。 这在明星身上算是一个缺点了 ， 如果没有严格的身材把控那么身材就会非常容易走样 。

在很多网友评判蒋欣身材时 ， 她也意识到了自己真的应该管理一下自己的身材了 ， 从而下定决心让自己实现一个巨大的蜕变 ， 她留下了很多别人看不到的努力汗水 ， 终于功夫不负有心人 ， 在她减肥坚持了一段时间之后 ， 有了非常显著的效果 ， 包括她的穿衣打扮也提高了很多 ， 让我们也不得不承认努力付出一定会有所回报 。 在照片中看到蒋欣与其她的女演员合照出席中也能看出她身材有了非常显著的蜕变 ， 脸明显的小了一圈 ， 身上也没有像之前那样很多的赘肉 。 重点是蒋欣减肥蜕变成功后 ， 她的事业也达到了一个巅峰期很多综艺节目电视剧都来找她出演 。 网友们也都非常的好奇 ， 蒋欣是如何做到在短时间之内将自己身材管理得那么好 。


当她公布管理的方法之后 ， 原来只有两个 ， 只是她不停地去健身房健身以及尝试各种运动 ， 而且对自己的生活作息习惯和饮食安排有一个合理的规划 。 这也是让她形成迅速蜕变的一个重要原因从而获得了很多人的好评和羡慕的目光 。

因为蒋欣她本身的骨架是很大的 ， 再加上属于微胖的体质想要将自己瘦身并形成完美曲线的身材是非常难实现的一件事情 ， 所以他在减肥这方面也是下了苦海锻炼 ， 自己在吃的食物方面 ， 她也把控得非常严格 ， 只有保证营养充足的情况下并且饮食搭配非常的合理 ， 戒掉那些高油高热量高盐的食物 。 当然蔬菜和水果也是在减肥期间要多吃的 ， 它是可以增强我们饱腹感而且也有助于补充我们所需要的维生素 。

蒋欣在健身这一方面也是留下了不少汗水 ， 她从刚开始的有氧运动到后面慢慢加入适当的肌肉训练进行有规律的运动 ， 让她有了更快的蜕变 ， 而且也减缓了她在工作中的压力有一个更好的心态 。 我们在她分享出的健身房照片中也能了解到 ， 她也是进行着很多健身方面的项目 ， 虽然她放出的照片是纯素颜朝天 ， 但可以看到她的皮肤非常水润富有光感 ， 而且给人一种春风拂面的感觉 ， 看起来非常的动人 。

很多网友在看到蒋欣减肥成功以后也很心动想要进入健身的大部队 ， 但很多网友转念一想自己是上班族、学生党没有充足的时间去健身房进行训练 ， 但其实我们也可以在家里或者宿舍中 ， 利用零散的时间进行一些简单的运动 ， 也是能达到很好的效果 。
下面就根据为大家推荐的三款简单入门级动作 。 抓紧练起来吧 ， 好身材可不等人！
动作一、提臀瘦腿训练

需要在床上睡前蹬一蹬 ， 不仅可以有效燃烧大腿的脂肪 ， 让我们拥有更加纤细的腿围 ， 每天做5组 ， 每组20次 。 能够塑造肌肉的线条 ， 让我们的腿型越来越好看 。
动作二：提臀收腹训练

利用拉力器力量抬起双腿 ， 使双腿慢慢向上伸直 ， 使整个肌肉更加紧致 ， 每天做5组 ， 每组20次 。 坚持一段时间你会发现 ， 不但大腿变瘦了 ， 腿部曲线也好看了 。
动作三：站姿手臂拉伸

需要训练者双脚踩拉力器的脚踏部位 ， 双腿并拢 ， 用手臂的力量来拉伸拉力器 ， 一定注意呼吸均匀 。 每天做5组 ， 每组20次 。 坚持一段时间帮你轻松甩掉粗胳膊 ， 拥有好看的蝴蝶背 。
如果你也想要像孙俪一样 ， 拥有完美身材 ， 不放尝试一下这项运动 ， 普拉提运动是很简单的 ， 但是在做的时候我们也都发现以上小姐姐借助了一款拉力器 ， 其实是一款好的拉力器 ， 并不难选择 ， 不妨把这项任务交给小编 。 小编今天就给大家推荐一款不管是价格还是质量都非常优越的拉力器 ， 一张电影票的钱就能够搞定 ， 不妨来看看吧 。


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