何洁|何洁从150斤到95斤，变身最美辣妈？减肥秘诀获网友称赞辣妈|当红女星

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【何洁|何洁从150斤到95斤，变身最美辣妈？减肥秘诀获网友称赞】

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女明星都想拥有一个好身材，如果身材走样了，就会遭到很多人都吐槽，为了拥有好身材她们也是想尽办法，何洁就是其中一个，相信很多人都非常的熟悉吧，当年她通过《超级女声》出道，凭借甜美的外表和独特的歌喉，受到了人们的关注，一时间火遍了大江南北，成为了歌坛新星，可是近些年来她一直没有新作品，更受人关注的是她的婚姻和身材

何洁因为与前夫的婚姻关系受到人们关注，之后又因为身材频频上热搜，她刚出道的时候身材还是比较匀称的，有一点儿婴儿肥，虽然只有1米57 ，但是身材还算标准，但是生完孩子后体重达到了巅峰，胖了很多

何洁在直播的时候看到满屏的胖了，她自己也是怒了：我知道我胖了，全国人民都知道我胖了，我真的要减肥了，之后有段时间没露面，再次露面时，人们被她的变化惊到了，没想到她竟然瘦了这么多，非常的有少女气息，看来她在闭关的这段时间一直在努力的减肥，要再加上她是三个孩子的母亲，照顾孩子又非常的累，想管理好身材真是非常的难了，那很多人都好奇她是怎么瘦下来的，何洁也是在社交平台上分享了自己的减肥经验

何洁总结自己的减肥历程，就是胖了后瘦，瘦了以后又胖了，进入一个循环的情况，以前她也是尝试过各种减肥方法，走了很多的弯路，粉丝也是给她推荐了各种各样的减肥方法，何洁说自己就是一个小白鼠，正在用肉体做一场大型的科学实验，她还试过一周只吃西瓜和喜欢的菜，但是最终又胖回去了，而这次她找到了适合自己的减肥方式，她的减肥秘诀也是受到了网友的点赞

她说，首先要控制饮食，但是千万不要节食，节食的话会反弹的，会吃得更多，一定要合理安排自己的每一顿饭，做到营养均衡同时要减少热量，戒掉米饭和油炸食品，米饭中含有丰富的碳水化合物，这也是导致胖的原因，油炸食品中含有很多的热量，吃了就很容易长胖

在直播时我们也是看到了她的减肥餐，工作人员吃得都非常的丰盛，她只有一杯矿泉水，四块小饼干，就吃这么点，工作人员还问她饿不饿，多损啊，从字幕得知她18个小时只吃了一点小番茄，不过这样的方法还是非常有效的，她真的瘦了很多

再就是坚持运动，她只要有时间就往健身房里跑，或者是在家里的跑步机上跑半个小时，做瑜伽，普拉提来减肥，饿了就吃个火龙果，因为火龙果富含膳食纤维热量低，里面的种子还能够促进肠胃的消化，所以她从原先的150斤瘦到了现在的95斤，完美的从“油腻大妈”变成了“最美辣妈” ，真是美翻了

当然，她的方式可能并不适合任何人，但是想要成功减肥的话，肯定离不开合理的饮食和适当的运动

何洁|何洁从150斤到95斤，变身最美辣妈？减肥秘诀获网友称赞

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