马伊琍|马伊琍2个月减重35斤，分享3个瘦身技巧，或许你也可以瘦下来
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导语：每个女生都希望自己能够有完美的外在形象 ， 有一张好看的脸 ， 有一个前凸后翘的好身材 ， 尤其是对于娱乐圈的女明星来演 ， 为了让自己的身材保持最好的状态 ， 也是尝试了各种方法 ， 毕竟娱乐圈的女明星都是靠颜值来吃饭的 ， 只有身材好了才能驾驭各种漂亮的衣服 ， 保持身材最好的方法就是健身 ， 所以越来越多的女明星加入到健身行列中 ， 成为健身达人 ， 比如说刘涛孙俪 ， 在健身方面就很有经验 ， 而且凭借健身也把身材维持的很完美 。
马伊琍2个月减重35斤 ， 分享3个瘦身技巧 ， 或许你也可以瘦下来
今天小编为大家介绍的这位女明星 ， 也是娱乐圈中的健身达人 ， 这位女明星就是马伊俐 ， 相信大家都是知道的 ， 她也出演过很多的电视剧 ， 塑造过很多的经典角色 ， 演技也是非常在线的 ， 得到了很多导演的好评 ， 甚至还获得过金鸡奖最佳女主角 ， 这是一个荣誉很高的称号 。
【马伊琍|马伊琍2个月减重35斤，分享3个瘦身技巧，或许你也可以瘦下来】
马伊俐在娱乐圈的口碑也是比较好的 ， 虽然事业上顺风顺水 ， 但是感情生活却不是很顺利 ， 和丈夫离婚之后 ， 就把所有的精力都放在了演艺事业上 ， 首先也是发展得风生水起 。
在美女如云的娱乐圈中 ， 马伊俐的颜值虽然不是挺漂亮的 ， 但是也是非常出众的 ， 比较的耐看 ， 一头干净利索的短发 ， 窈窕的身材 ， 也是非常吸睛的 ， 虽然如今已经步入中年 ， 但是身材仍然保持得非常的好 。
马伊俐曾经也有身材比较肥胖的时候 ， 特别是在怀孕的时候 ， 体重直接达到了130斤 ， 对于女明星而言 ， 这个数字是比较吓人的 ， 这还可能影响到她的事业 ， 于是生完孩子之后 ， 为了恢复到以前的完美身材 ， 付出了很多的精力和时间 ， 放在身材管理方面 ， 两个月的时间成功减重35斤 ， 恢复到了以前的好身材 。 那么马伊俐是怎么瘦下来的呢？她向大家分享了三个瘦身技巧 ， 或许也适合你 ， 你也可以轻松的瘦下来 ，
1、早午餐八分饱 ， 晚餐七分饱
而减肥成功 ， 饮食方面是比较注意的 ， 马伊俐告诉大家要调整自己的饮食结构 ， 早餐和午餐八分饱 ， 晚餐七分饱就可以了 ， 尽量远离高热量 ， 高脂肪 ， 高糖分食物 ， 吃得清淡一些 ， 每个月都会有三天的轻断食 ， 轻断食是指那一天只喝水或者只吃水果蔬菜等 。
2、用粗粮代替主食
虽然结石可以让体重快速降下来 ， 但是通过节食减肥的方法是不健康的 ， 而且很容易反贪 ， 所以马伊俐告诉大家 ， 一定要调整好自己的饮食结构 ， 因为主食的热量糖分是比较高的 ， 所以可以用粗粮来代替部分主食 ， 做到粗细搭配 ， 既可以补充身体所需的膳食纤维 ， 又可以促进肠胃蠕动 ， 促进消化吸收 ， 且粗粮也有着一定的饱腹感 ， 也是有益于减肥的
3、普拉提运动
普拉提运动是如今非常火爆的一项运动 ， 这项运动燃脂塑形的效果要比普通运动高三倍 ， 而且这项运动也并不需要大型的健身器材 ， 也没有时间和地点的限制 ， 在家中利用碎片的时间 ， 就能够轻轻松松达到减脂塑形的目的 ， 如今众多明星和健身达人也都在打卡这项运动 。 而且这项运动对于没有时间和精力的小伙伴们来说是非常友好的 ， 只需要碎片的时间就能够帮助我们减掉身上的脂肪 ， 塑造一个完美的身材 ， 所以说你还在犹豫什么呢？
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而且很多小伙伴也是比较羡慕马伊俐的好身材的 ， 如果你也想要拥有一个好身材的话 ， 不妨尝试一下马伊俐分享的这三个瘦身技巧 ， 减肥不是一蹴而就的 ， 是需要长时间坚持的 ， 可是还要选对适合自己的减肥方法 ， 希望你也可以成为自己想成为的模样 。
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