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导语：在这个以瘦为美的时代 ， 人们的审美观念大不一样了 ， 减肥瘦身成为了大家茶前饭后议论的话题 ， 因此很多人都加入了健身的队伍中 ， 尤其是娱乐圈中的明星 ， 为了上镜更好看 ， 对身材和容颜的把控是非常严格的 ， 毕竟对于她们来说 ， 颜值和身材很重要 ， 因此娱乐圈中也出现了许多健身达人 ， 还被议论成是“被演戏耽误的健身达人” ， 就比如谭维维、孙俪、蒋欣、刘涛等 ， 她们除了是演员 ， 在健身方面也是受人瞩目的 。
其实 ， 娱乐圈中除了这几位女明星 ， 还有很多明星也是健身达人 ， 比如今天我们要说的谭维维 ， 她也是一位健身狂魔 ， 在健身方面坚持了多年 ， 今年已经39岁了 ， 身材依旧火辣性感 ， 魅力十足 ， 不得不让人佩服 。 谭维维在娱乐圈中的知名度还是很高的 ， 个性独特 ， 通过超级女声成功走红 ， 她是一名优秀的歌手 ， 拥有着像是被天使吻过的歌喉 ， 她和王力宏合作的电影主题曲《缘分一道桥》 ， 吸引了无数观众 ， 唱得美轮美奂 ， 让人忍不住惊叫 。
别看谭维维只是一名实力派歌手 ， 其实她还是一位优秀的健身达人 ， 拥有着前凸后翘完美的身材 ， 大家也都知道 ， 身为一个女明星 ， 身材和颜值是非常重要的 ， 不仅可以很好的上镜 ， 而且拥有华丽的外表 ， 或许能够让你在娱乐圈中拥有一席之地 ， 那如果想要拥有完美的身材 ， 得靠自己努力换取 ， 通过付出取得收获 ， 这也是一种骄傲 ， 那么谭维维身为健身达人 ， 她是如何保持身材的呢？下面就为大家具体介绍 。
谭维维是出了名的健身狂魔 ， 她对于自己的身材把控得非常严 ， 身材高挑的她依然坚持锻炼 ， 使她的身材变得结实有型 ， 曲线曼妙迷人 ， 通过她健身的照片也就能够看出 ， 她的身材确实很令人羡慕 ， 不仅如此 ， 她还会大方地给好友分享她健身的经验 ， 呼吁大家坚持锻炼 ， 其实她的身材引人注目也是有原因的 ， 通过照片 ， 我们也能够看出 ， 好身材一目了然 ， 尤其是丰满的翘臀 ， 纤细的杨柳腰 ， 还有又长又细的筷子腿 ， 特别吸引人 ， 像她这样的黄金比例身材是很多女生的梦寐以求的 ， 这也难怪她和男友特别恩爱 ， 被男友宠成宝贝 。
【谭维维|39岁谭维维，常年坚持健身，曲线曼妙迷人，好身材一目了然】谭维维能够拥有如此完美的身材 ， 归根结底 ， 在于对自己非常自律 ， 我要拥有一副好身材 ， 最重要的是自律和坚持 ， 据她分享 ， 她每天都会冲出一定的时间去锻炼 ， 想要拥有好身材 ， 必须对自己狠一点 ， 管住嘴 ， 迈开腿是关键 ， 说白了就是合理饮食、适当运动 ， 下面我们就来说说如何管住嘴迈开腿 。
一、管住嘴
高热量食物和高油脂食物对于我们健脾瘦身毫无益处 ， 因此所谓的管住嘴就是要少吃高热量 ， 高油脂食物可 。
二、迈开腿
所谓的迈开腿就是要多运动 ， 每天坚持锻炼有助于减肥瘦身 ， 而且运动的方式有很多种 ， 比如说跑步、瑜伽、普拉提等 ， 这些都是常见 ， 而且有效的运动方式 ， 就拿跑步来说不用花费资金 ， 不会给家庭经济造成负担 。
如果你还没有找到适合自己的运动 ， 不妨尝试一下普拉提运动 。 普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显 ， 也有抗衰老的效果 ， 增加人体的含氧量 ， 增强人体提抗力 ， 实现快速燃脂效果 。 普拉提可以促进情感健康 ， 平稳的功效可以舒缓紧张精神 ， 宁心静神 ， 在拉伸和加强肌肉的同时 ， 也可促进循环系统的运转 ， 扫除紧张情绪 。
今天教大家三个简单的入门动作 ， 如果你不想早衰拥有一个好的身材 ， 那就赶快练习起来吧！
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