糖尿病不能治愈很可怕？做好预防是关键，坚持做好这4件事很重要
糖尿病大家都知道是一种慢性疾病 ， 也具有一定的遗传性 ， 糖尿病最基本的表现就是“三多一少” ， 也就是吃的多、喝的多、尿的多、体重下降 。 大家都知道一旦患上糖尿病是无法治愈的 ， 也被称为不死的癌症 。 因为糖尿病的治疗也是比较复杂的 ， 也是一个长期的过程 ， 需要长期用药 ， 因此很多人也比较重视对糖尿病的预防 。
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那么糖尿病的预防方式具体有哪些呢？1、多运动
现在很多人由于工作的压力 ， 运动也越来越少 ， 很少外出运动 ， 或者有的人会适当在室内走动走动 ， 但是这一运动方式是没什么作用的 。 都知道运动对身体有很大的好处 ， 可以提高身体抵抗力 ， 促进机体的新陈代谢 ， 还可以促进体内热量以及脂肪的消耗 ， 因此也可以避免糖尿病的发生 ， 尤其对于肥胖的人群 ， 更应该注意加强运动 ， 降低糖尿病的风险 。
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2、多休息
这里的多休息就是一定要保证充分的睡眠 ， 现在很多人由于工作的压力而经常熬夜 ， 还有的人比较爱玩手机玩电脑 ， 而导致睡眠不足的现象 。 但是很多人应该都知道睡眠不足会明显感觉到身体无力、劳累甚至不舒服 ， 身体出现不舒服的现象就会导致内分泌异常 ， 可能会影响糖的代谢 。 因此保证充足的睡眠很有必要 。
3、控制饭量
【糖尿病不能治愈很可怕？做好预防是关键，坚持做好这4件事很重要】现在很多人都比较爱吃夜宵 ， 也有的爱暴饮暴食 ， 吃的食物通常是大鱼大肉或者各种油炸食品 ， 这些不健康的饮食结构以及饮食习惯是导致糖尿病得一大原因 ， 因此预防糖尿病的话 ， 要注意自己的一日三餐少吃高脂肪、高糖的食物 。 降低胰岛素的负担 ， 预防糖尿病 。
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4、了解糖尿病知识
糖尿病很多人都听说 ， 但是很多人也觉得糖尿病离自己很远 ， 没什么必要过多去注意 。 但是 ， 往往是人们忽视的点才更容易引起疾病的发生 。 因此也不去了解也不去预防 ， 甚至对于糖尿病的一些病因以及预防方法也不知道 ， 但是现在糖尿病发病率越来越高 ， 因此自己有必要去了解糖尿病的基本知识以及预防知识 。 只有自己重视起来了 ， 疾病才可以远离自己 。
以上就是糖尿病的常见预防方法 ， 预防糖尿病并不会多难 ， 只要日常生活加以注意 ， 保持规律的作息以及饮食习惯 ， 多多运动控制体重 ， 就可以避免疾病的出现 。
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参考资料：
《糖尿病该怎么预防》 ， 2018-10-12
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