小儿健康|决定孩子身高的基因到底来自谁？父亲还是母亲？答案可能让你意外( 二 )
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3）睡眠
睡眠对孩子身体发育起到的作用也是非常关键的 ， 这主要源于夜里睡眠时生长激素的分泌 。 这是影响孩子身高发育的根本因素 。
保证孩子充足睡眠时长 ， 就能确保生长激素的充分分泌 ， 自然能保证孩子长个 。
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4）运动
最后一点 ， 适当的运动也很关键 ， 合理的运动能够有效刺激生长激素的分泌 ， 帮助骨骼发育成型 。 还对孩子的身体发育整体能起到很好的作用 ， 可以把后天的身高潜力发挥到最大 。
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小贴士：不是所有有运动都能有助于娃长个
虽然适当运动的确能够帮助孩子长个 ， 但并非所有运动都能助娃长个 。
比较推荐的项目有篮球、排球、游泳、跳绳等 。 这些项目能够有效的拉抻孩子的身体 ， 有助于骨骼发育 ， 能够孩子帮助长个 。
但有些运动则不适合孩子过早锻炼 ， 非但不会帮助孩子长个 ， 还存在受伤的风险 。
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比如举重、马拉松、铁饼、铅球等 ， 这些运动都不适合孩子过早的接触 ， 没有专业人的教练指导 ， 孩子很容易受伤 。 更别提能有助于身高发育了 。
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孩子成年后还有机会长个吗？
孩子身高发育最快的两个时间段 ， 一是婴儿期 ， 二是青春期 ， 因此在这两个阶段 ， 父母一定要给孩子做好准备工作 ， 细心地帮孩子发挥身体的最大潜能 ， 好好长个 。
等到成年后 ， 孩子的骨骺线一旦闭合 ， 就没机会了 。
至于“二十三窜一窜”的说法 ， 因为以前的人物质生活匮乏、营养不良的有很多 ， 二十三岁左右骨骺线确实可能还未闭合的也大有人在 ， 故而他们有机会“窜一窜” 。
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但现在的孩子日常营养补充充足 ， 基本不会有营养不良的情况发生 ， 骨骺线会及时的闭合 ， 因此别再因为幻想“窜一窜”而把孩子耽误了 ， 那就得不偿失了 。
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