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养生科张医师|滋阴补阴，养颜抗衰，清理毒素，爱美女性要多吃4种食物

爱美女性要多吃4种食物 ， 滋阴补阴 ， 养颜抗衰 ， 清理毒素
蔓越莓
养生科张医师|滋阴补阴，养颜抗衰，清理毒素，爱美女性要多吃4种食物
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【养生科张医师|滋阴补阴，养颜抗衰，清理毒素，爱美女性要多吃4种食物】蔓越莓是杜鹃花科越橘属红莓苔子亚属的俗称 ， 此亚属的物种均为常绿灌木 ， 主要生长在北半球的凉爽地带酸性泥炭土壤中 。 花深粉红色 ， 总状花序 。 蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色 ， 生长在矮藤上的小圆浆果 。 可做水果食用 ， 具有独特的酸甜口味 ， 清新爽口；也可用来做成果汁、果酱等 。 蔓越莓可以增强记忆力、滋阴补阴抚平橘皮纹、燃烧脂肪、养颜、抗衰老 。
西兰花
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秋季健康也很重要 ， 饮食上少不了西兰花菜花内还有多种吲哚衍生物 ， 此化合物有降低人体内雌激素水平的作用 ， 可预防乳腺癌的发生 。 此外 ， 研究表明 ， 菜花中提取的一种酶能预防癌症 ， 这种物质叫萝卜子素 ， 有提高致癌物解毒酶活性的作用 。 好身体离不开健康合理的饮食习惯 。
豆青菜
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豆青菜其含有高蛋白低脂肪 ， 营养丰富 ， 味道鲜美 ， 老少皆宜 ， 具有有滋阴补肾、健胃强身、降压减脂、延缓衰老、清理毒素 。 改善冠状动脉循环等途径 ， 达到降血压、防中风、防心脏病等功效 ， 豆青菜中的许多有效成分还能起到润泽皮肤的作用 。
绿豆
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绿豆营养价值较高 ， 含有大量的赖氨酸、苏氨酸以及钙、铁、磷等 ， 可以补充新陈代谢中消耗的营养 。 绿豆可以维持皮肤弹力抗衰老 ， 绿豆的种籽提取物内含AHA成分 ， 能够无刺激去除老化角质、促进细胞再生 。 重要的是 ， 绿豆有良好的清热排毒、润肠通便的效果 ， 对各种皮肤问题效果极佳 。


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