补充营养|超市常见的3种食物，值得吃一些，补充营养，身体棒棒哒！
超市常见的3种食物 ， 值得吃一些 ， 补充营养 ， 身体棒棒哒！
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桃胶
桃胶是一个非常滋补的补品 ， 对于女性朋友们来说真的是非常好 ， 能够帮助我们促进我们的新陈代谢 ， 让我们把很多老的细胞都淡化代谢掉 ， 能够让你的皮肤状态变得更加的好 ， 让你的脸色变得更加的漂亮 ， 所以说很多人都会在平常的时候选择多吃一点桃胶 ， 能增强抵抗力 ， 也能够排毒抗衰 ， 清肠胃 ， 帮助清理体内毒素 。
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【补充营养|超市常见的3种食物，值得吃一些，补充营养，身体棒棒哒！】空心菜
空心菜 ， 学名叫蕹菜 ， 在广西、贵州称空心菜 ， 福建称蓊菜 。它所含的维生素比番茄还要高 ， 由于其中含有丰富的粗纤维素 ， 能促进肠蠕动、通便解毒 ， 空心菜还可以起到清热排毒 ， 调节血糖血脂的作用 。
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莲子
莲子是一种高营养的食材 ， 它含的蛋白质和多种维生素 ， 还含且些微量元素 ， 其中钙的含量比较高 ， 平时人们食用莲子不但能补充营养 ， 还能起到一定的补钙作用 。另外莲子有莲心碱等多种生物碱存在 ， 能清热解毒预防多种上火症状的发生 ， 经常晚上失眠的人可以睡前泡杯莲子茶喝 ， 可以改善睡眠质量 ， 进而起到排毒养颜 ， 润肤祛皱的作用 。
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