满满的的负能量，应不应该释放出

2025-12-23

很想简单的说一句，既然事情已经过去，就不要再想了，但我知道，你现在的状态根本做不到。这些事，想要去忘记是很难的，所以，释放自己的情绪是很重要的。我的方法是，你可以选择把你的心情写下来，无论用什么方式，写在本子上或者是存在电脑里都可以，写些什么呢？想到什么写什么，你的所有想法，你想骂人？骂！骂到你爽为止。但是，爽过之后，问题还是要解决的，解决问题的方式，其实你自己是知道的，只是可能你内心封闭太久，所以看不清罢了。你可以试着和自己对话，试着自己分析自己，通过向自己问问题的方式，比如，为什么会想到这些？什么时候我才能不去想？我在吃饭的时候会不会想？做什么的时候能不去想？等等等...或者，你也可以找你的家人或者朋友多聊天，就聊聊平时生活，和朋友多出去玩一玩，或者找一项你的爱好去做，健身，旅行都可以，有时候一分心就会忘掉那些事。要相信，一切事情都会过去，都会好起来，它都已经折磨你这么多天了，总不能一直让他们这样折磨你呀，日子，总还是要自己过得。开心地过，难受地过，都是你自己过不是。

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