医师蓉蓉|尽量改掉，生活中做好5件事，轻松养护肝脏，3种“最伤肝”坏习惯
【医师蓉蓉|尽量改掉，生活中做好5件事，轻松养护肝脏，3种“最伤肝”坏习惯】在人的一生中 ， 最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案 ， 有的人说是快乐 ， 有的人说是金钱 ， 有的人说是家庭 ， 您的答案是什么呢？那么今天就让医师蓉蓉来给大家带来一些健康的知识 。 关注蓉蓉医师 ， 每天一个健康小妙招
人体就像是一台复杂的机器 ， 每个脏腑都有自己的特殊功能 ， 比如说肝脏 ， 它是我们身体最大的吸收器 ， 我们日常所摄入的食品、水 ， 经过脾胃的加工 ， 小肠的吸收作用 ， 最终会来到肝脏内 ， 由它统一过滤之后 ， 再分配到身体各处 。 因此它的过渡作用就变得十分重要 ， 它会把不需要的 ， 对人体不好的物质 ， 重新加工 ， 变成无害或者低害的物质输送到肾脏 ， 由肾脏负担排泄出去 。
而现如今 ， 水、食物、空气 ， 并没有我们想像中那么纯净 ， 大气中的污染物 ， 水跟食物中的毒素 ， 会通过食道、呼吸道进入人体 ， 加重了肝肾的负担 ， 损伤肝脏 。 肝病在未来 ， 依然是人类健康最大的隐患 。 除了这些外部的因素以外 ， 人们的一些生活习惯 ， 也无形自伤肝脏 ， 一起来看看 ， 都有哪些行为？
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3种“伤肝”坏习惯 ， 尽量改掉 ， 生活中做好5件事 ， 助你养护肝脏！
伤肝的3个坏习惯 ， 最好改掉 。
1、睡眠太少
人们在感叹生活压力的时候 ， 也会发现一个问题 ， 那就是睡觉的时间越来越晚 ， 通宵工作、娱乐的人并不在少数 ， 晚上睡得晚 ， 早上还得照常起来上班 ， 导致睡眠的时间太少 ， 而这种行为 ， 对肝的伤害是最大的 ， 肝在睡眠中 ， 会进行细胞修复 ， 尤其是晚上11点以后 ， 肝气最旺 ， 修复能力也最强 ， 若总是错过这个点 ， 肝细胞得不到相应的修复 ， 功能就会变差 ， 身体的抗病能力也会相应降低 。
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2、乱用药物
大部分药物都是由肝来代谢 ， 乱吃药、多吃药 ， 这些药物的代谢物质就对损伤肝细胞 ， 引发药物性肝炎 ， 比如一些镇痛的药、抗抑郁的药物等等 ， 因此药一定不能乱买乱吃 ， 尤其是一些不明成分的保健药 。
3、生气、抑郁
生气跟抑郁都属于不良的情绪 ， 不良的情绪会让肝气郁结 ， 不能畅行 ， 肝经不通 ， 毒素排泄不畅 ， 对身体百害也无一益 。
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如今生活好了 ， 每个人对健康提出了更高的要求 ， 对养生的意识也增强了 ， 在养生中 ， 养肝最为重要 。 无论是肝好还是肝不好的人 ， 想养肝 ， 建议做好这5件事 。
1、调整每一天的作息时间
每天早睡早起 ， 顺应养生的自然规律 ， 帮助调理五脏六腑的功能 ， 爱熬夜的人群 ， 就需要好好调整每天的作息时间了 。 应酬再多也要保证每天11点前入睡 。 毕竟工作是为身体服务的 ， 再多的收入、再高的名誉 ， 没有好的身体 ， 一切只能成为泡影 ， 千万不要本末倒置了 。
2、学会自我调节情绪
大怒伤肝 ， 情绪大起大落 ， 都会造成肝郁气滞 ， 尤其是本身肝不好的人群 ， 要学会调节情绪 ， 知足常乐 。 凡事都往好的方面想 。
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3、常做排毒
肝其中的一项工作 ， 就是排毒 ， 那么 ， 我们平时经常做做排毒 ， 就会减轻肝脏的负担 。 比如多运动出汗 ， 汗液会带走一些重金属 ， 帮助五脏六腑排毒 ， 多吃一些天然的解毒排毒的食物 ， 比如菊花茶、绿豆汤等等 。
4、戒掉烟酒
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